افضل برنامج لياقة بدنية، تساعدك هذه التطبيقات في اتباع طريقة وسائل لحياة صحية من خلال مراقبة نظامك الغذائي وحساب السعرات الحرارية ومتابعة التمارين الرياضية التي تؤديها يوميًا كما تساعدك في تحديد الأهداف المناسبة ومتابعة تقدمك ومشاركة نتائجك عبر الإنترنت، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أفضل هؤلاء التطبيقات عبر السطور التالية تابعوا معنا.
افضل برنامج لياقة بدنية
كما تحدثنا سابقًا حيث أن هناك العديد من التطبيقات التي تساعدك في خسارة الوزن الزائد والمحافظة على رشاقة الجسم ومن هذه التطبيقات ما يلي وهي:
- تطبيق RunKeeper
- تطبيق Lose It
- تطبيق Fitocracy
- تطبيق Nike Training Club
- تطبيق فيتبيت.
فوائد تمارين اللياقة البدنية
قبل التعرف على فوائده سنتعرف الان على مفهومها حيث أنها هي قدرة الجسم على القيام بالأعمال والأنشطة المختلفة بكفاءة وفعالية سواء أكانت تلك الأنشطة متعلقة بالعم، أم الترفيه في مختلف الأعمار وجميع المراحل التي تمر فيها دورة حياة الفرد، ويقصد بذلك أنها الطريق الآمن للوصول إلى الصحة المثلى ومقاومة الأمراض المزمنة كالسمنة وأمراض القلب والسكري وغيرها والان سوف نعرض لكم العديد من الفوائد المتعددة ومنها ما يلي:
- تعمل على زيادة معدل النشاط كما ترفع معدلات السيروتونين في المخ.
- تعمل على استرخاء الجسم وترفع المزاج العام و تقلل من فرص الإحباط.
- تمنح الجسم الطاقة و الحماس.
- لها تأثير إيجابياً على قوة الذاكرة.
- تساعد على النوم وتجعل النوم مريحاً.
- الحد من الإصابة بأمراض المفاصل و المحافظة على صحتها.
- تعمل على زيادة الثقة بالنفس.
الى هنا نكتفي بهذا القدر من المعلومات حول افضل برنامج لياقة بدنية، حيث قدمنا العديد من المعلومات.