افضل بروتين للضخامة العضلية، هناك العديد من يطرحون عليك العديد من المكمّلات لتمرين كمال الأجسام ولكن بدورنا أحضرنا لك أفضل مكملات من شأنها أن تساعدك في ذلك إذا كنت من المهتمين لكمال الأجسام أو بتنسيق جسدك وتفصيله، ومن خلال مقالنا سوف نتعرف على أنواع المكملات الغذائية التالية ونوع تأثيرها على بناء عضلاتك عبر السطور التالية.
افضل بروتين للضخامة العضلية
- Whey Protein واي بروتين: هو من أهم أنواع البروتين الحيواني والأكثر انتشارًا وهو من أسرع نوع من البروتين وامتصاص الجسم وسرعة امتصاصه حوالى من 100 الى 150 كما أنه مقسم إلى ثلاثة أنواع.
- Concentrate Whey Protein: وهو يحتوي على 80 % يروتون و 20% من الدهون والكربوهيدرات كما أنه مفيد جدا في زيادة نسبة السعرات الحرارية في الكوب الواحد وهو أفضل الأنواع من حيث زيادة الوزن.
- Whey Isolate: وهو يشتمل على كمية كبيره أفضل من بروتين حيث تصل نسبته إلى 90% من البروتين و 10% من الكربوهيدرات والدهون.
- Casein Protein: هو من أحد البروتينات الحيوانية الأبطئ عملًا التي يمتصها الجسم كما يفضل تناوله قبل النوم لأنه يبقى في الجسم لفترة طويلة لكي يعمل الجسم والعضلات على الاستفادة منها.
أفضل بروتين لتضخيم العضلات بدون اضرار
- مكمل Nature’s Best Zero Carb Isopure
- مكمل دايماتايز آيزو – Dymatize Iso100
- مكمل بي إس إن – BSN Syntha
- مكمل بي بي آي آيزو إتش دي – BPI Sports ISO HD
- مكمل ماصل فارم كومبات باودر-MusclePharm Combat Powder
- بروتين جاسبري أدفانسيد بروتين – Gaspari Nutrition Myofusion Advanced Protein
وفي الختام لمقالنا تحدثنا عن افضل بروتين للضخامة العضلية، حيث تعرفنا على كافة المعلومات حول البروتين.