هل النفسيه تؤثر على الوزن، من الممكن ان يتعرض الانسان في حياته الى مواقف تجعله يشعر بالقلق و التوتر و عدم الاستقرار في النفسية، مثل ما يحدث عندما يذهب لمقابلة شخص يحبه او عندما يقدم لمقابلة عمل ما او عندما يجري فحص طبي ما، حيث حدوث احدى تلك المواقف يؤدي بالشخص الى التوتر و القلق و ارتفاع في نبضات القلب وبعض التغييرات الهرمونية في جسم الانسان و تصل الى حد الارتعاش او الدوار و التعرق، حيث ان القلق الطبيعي لا يؤثر على جسم الانسان بل القلق المتزايد والمستمر ينتج عنه اضطرابات هرمونية سوف نقوم بتوضيحها لكم في هذا المقال والذي هو هل النفسية تؤثر على الوزن.
هل النفسيه تؤثر على الوزن
نعم تؤثر الحالة النفسية في زيادة الوزن حيث يتم اضطراب افراز الهرمونات، حيث ان النفسية تؤثر في زيادة الوزن وايضا من الممكن ان تؤثر عكسا وتعمل على حدوث النحافة، ويتم زيادة الوزن بسبب النفسية نتيجة العوامل التالية:
- ارتفاع في مستويات هرمون الكورتيزول.
- الاحساس بالرغبة القوية في تناول كميات كبيرة من الطعام والذي يكون بسبب زيادة افراز هرمون الاندروفين.
- قلة النشاط الجسدي و الرياضي حيث النفسية تؤثر في التقليل من شعور الشخص بحاجته الى ممارسة الرياضة.
نصائح تحسن النفسية
- يجب المحافظة على نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الاهتمام بكميات المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- القيام بممارسة التمارين الرياضية.
- الاهتمام بتعلم تقنيات الاسترخاء و الهدوء و ممارستها.
- الاهتمام بالسلوكيات الايجابية.
- الاهتمام بالتوازن الجسماني و العقل و التوازن بينهما.
هل النفسيه تؤثر على الوزن، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم هل النفسية تؤثر على الوزن، و ايضا تم توضيح نصائح تحسن النفسية.