هل النوم بعد الرياضه يزيد الوزن، يقوم المرء بممارسة الرياضة حتى يعمل على خسارة بعض الوزن من جسمه، حيث ان الرياضة تعمل على جعل الجسم يحرق الكثير من السعرات الحرارية و بالتالي يؤدي الى فقدان الوزن من الكتلة العضلية، و في هذا المقال سوف نوضح لكم هل النوم بعد الرياضة يزيد الوزن.
هل النوم بعد الرياضه يزيد الوزن
- لا يعمل النوم بعد الرياضة على زيادة الوزن بل يعمل على تحفيز الخلايا وجسم الانسان على فقد الوزن الزائد في جسم الانسان ، حيث يعمل الجسم على فقد و حرق الدهون الزائدة في جسمه حيث يعمل بكفاءة عالية و كبيرة في اثناء النوم، و على العكس عند حصول على نوم متفرق و عدم الحصول على قسط كافي من النوم يعرقل عملية الخسارة للوزن و يعمل على ابطاء عملية حرق السعرات الحرارية.
اضرار النوم بعد الرياضة
- تعمل الرياضة على عدم الحصول على راحة كافية وتقوم بزيادة افراز هرمون الاندروفين و الذي يقوم برفع حرارة الجسم الشيء الذي يقوم بجعلك في حالة نشاط ويقظة.
- تعمل الرياضة بزيادة الشعور بالدوار و الارتباك في حال الاستيقاظ من النوم.
- تعمل الرياضة و النوم قبلها على صعوبة حصول الشخص على النوم في الليل.
هل النوم بعد الرياضه يزيد الوزن ، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم هل النوم بعد الرياضة يزيد الوزن، و ايضا تم توضيح اضرار النوم بعد الرياضة.