تجربتي مع رجيم الثلاث ساعات، انتشر في الأوقات الأخيرة مجموعة من أنظمة الرجيم لفقدان الوزن المفرط والحصول علي جسد مرتب وجميل، وأصبح الرجيم صيحة مثل صيحات الأزياء حيث يظهر فيه كل يوم أطعمة غذائية جديدة قد تساعد في فقدان كمية من الدهون الزائدة في وقت سريع.
تجربتي مع رجيم الثلاث ساعات
حيث يقول عدد من المختصين في مجال التغذية أن تناول وجبات قليلة ومتوازنة كل ثلاث ساعات يعطي جسمك قدرة على إزالة الدهون الزائدة كما ينوه أن التوقف عن تناول الأغذية لفترات طويلة يمكنه أن يعمل رد فعل عكسي لدى الجسد فيحتفظ في الدهون ويقوم بإزالة العضلات بدلاً منها للحصول على الطاقة المطلوبة، أما إذا قمت بتناول الغذاء كل ثلاث ساعات فإنك تعيدين ضبط النظام الغذائي بصورة متكررة ليبقى الجسم في حالة تأهب كبيرة لإزالة الدهون طوال اليوم.ط
- تجربتي مع رجيم الثلاث ساعات جاءت بفضل اتباع نظام دايت صحي يسعى إلى إزالة الدهون المفرطة عن الحد المعقول بصورة سريعة من غير خسارة أي حجم عضلي.
نصائح حول توقيت الوجبات
- تناولي وجبة الإفطار خلال ستين دقيقة بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
- قومي بتناول وجبة كل 3 ساعات بعد ذلك.
- توقفي عن تناول الغذاء قبل النوم بثلاث ساعات.
- التزمي بأحجام الجدول اليومي الموصى به والذي يجب أن يكون متوسطها أربعمئة سعرة حرارية لكل وجبة ومئة سعرة حرارية للحلوى وخمسين سعرة حرارية لحبة فاكهة على سبيل المثال ليكون المجموع الكلي 1450 سعرة حرارية في اليوم.
تجربتي مع رجيم الثلاث ساعات، تعرفنا من خلال مقالنا على تجربتي مع رجيم الثلاث ساعات وعن المعلومات المهمة والضرورية المتعلقة بالموضوع وتطرقنا الى نصائح حول توقيت تناول الوجبات.