تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع، الصيام المتقطع هو القيام بالتوقف عن تناول الطعام لمدة معينة و حصر عملية تناول الطعام في مدة معينة، ويتم في وقت الصيام الامتناع عن الاكل والشراب و لكن فقط يكون مسموح لنا ان نقوم بشرب وتناول اي مشروبات ليست فيها اي سعرات حرارية و بدون اضافة اي سكريات التي تقوم على كسر الصيام، وتعد عملية الصيام المتقطع من اشهر الانظمة الحالية التي تساعد على خسارة الوزن والتاثير على الجسم بشكل ايجابي، حيث ان الصيام صحة للانسان ولذلك تم فرضه من الله تعالى على كل مسلم و مسلم ويتم صيام شهر كامل هو شهر رمضان، و في هذا المقال سوف نوضح لكم تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع.
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع
- تحكي السيدة سالي محمد ان تجربة الصيام المتقطع و الريجيم الخاص به هي من اروع التجارب التي مررت بها في حياتي حيث استطعت ان اخسر عشرة كيلو جرام من وزني في مدة شهرين على الاكثر، حيث كنت اعاني من زيادة في الدهون و كل ما كنت اقوم باتباع نظام صحي اعاني من نقص في الفيتامينات او حدوث شحوب لبشرتي، و لكن مع الصيام المتقطع فقط الذي خسرته هو وزني اما شكلي وشعري وبشرتي فانهما باحسن حال.
انواع الصيام المتقطع
- الصيام يوم بعد يوم اي انه نفطر يوم و نصوم يوم.
- الصيام لمدة ثمانية عشر ساعة و افطار ست ساعات.
- الصيام لمدة ستة عشر ساعة و الافطار لمدة ثماني ساعات.
- الصيام لمدة اثنا عشر ساعة و الافطار لمدة اثنا عشر ساعة.
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع، و ايضا تم توضيح انواع الصيام المتقطع.