تجربتكم مع رجيم ام عمر وهل له اثار جانبية، من أكثر الأمور التي يتم البحث عنها هي الحميات الغذائية، خاصة بعدما أصبحت زيادة الوزن هي من الأمور المنتشرة بشكل كبير جدا التي يوجد لها تأثير سلبي على صحة الفرد، وحتى يتخلص الفرد من الوزن الزائد يجب عليه القيام باتباع الحميات الغذائية للتخلص منه، حمية أم علي الذي يتساءل عنها الكثيرين وعن التجارب بها وأثارها الجانبية أيضا.

تجربتكم مع رجيم ام عمر وهل له اثار جانبية

رجيم أم عمر هو واحد من أنواع الحميات الغذائية التي من خلالها يتم ابعاد الشخص عن كل الأطعمة التي تزيد بالوزن، حيث تقول احدى النساء أنها عندما بدأت برجيم أم عمر كان وزنها 80 كيلو وقامت باتباع جدول الطعام في رجيم أم عمر لشهرين متاليين مع القيام بعمل الرياضة وأيضا الاهتمام بكميات الماء التي تشرب، وبعد شهرين عندما قاست وزنها كان 65 كيلو وتمكنت من الحصول على الوزن المثالي وتوقفت عن الحمية الغذائية، ولا يتواجد له أي ضرر على الجسم.

برنامج رجيم أم عمر عالم حواء

نضح لكم برنامج للرجيم لمدة أسبوع كامل وهو كما في الجدول التالي:

وجبة العشاءوجبة الغذاءوجبة الفطوراليوم
 لحم مشوي (قطعة ستيك) والذي يكون خالياً من الملح وزبادي الأكتيفياصحن سلطة بدون طماطم و جزر.

حيث أن الطماطم يتضمن على الأملاح، والتي تساعد في حبس السوائل للجسم.

بينما الجزر فهو غني بالسعرات، والتي لها الدور في بطء نزول الوزن

 

بيضتين مسلوقة، حبة خيار، مرتديلا حسب الرغبة.السبت
اثنين بيضه مسلوقة + سلطه (خيار، خس، فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس).دجاج مسلوق أو مشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتانبيضة ومع نصف رغيف وجبنة.الأحد
 لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي.جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ.حبتين من أى نوع فاكهةالاثنين
علبة تونة بالماء وإن كانت هي تتضمن على الزيت، فإنه يجب أن يتم تصفيته، مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان.حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد).بيضتين مسلوقة، حبة خيار، مرتديلا حسب الرغبة.الثلاثاء
سمك أو جمبري أو تونه مصفاه من الزيت، مع سلطة مع لبن أكتيفيا.خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة.حبة خيار وجزرة وعلبة لبنالأربعاء
صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم).لحم مسلوق وسلطة والتي تكون بملعقة من مطحون بذرة الكتان.مرتديلا وحبة جزر و3 حبات لوزالخميس
مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.

 

دجاج مسلوق، وصحن سلطة خضراء، أيضا لبن أكتيفيابيضتين مسلوقة، حبة خيار، مرتديلا حسب الرغبة.الجمعة

تجربتكم مع رجيم ام عمر وهل له اثار جانبية، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص تجربتكم مع رجيم ام عمر وهل له اثار جانبية، برنامج رجيم أم عمر عالم حواء.