ما فائدة حبوب حمض الفوليك قبل الحمل، يعرف حمض الفوليك على انه احدى انواع الفيتامينات التي يتم نصح الاطباء للسيدات ان يقمن باستخدامها وذلك في حال رغبتهم في حدوث حمل، حيث ان حمض الفوليك يعد من احدى انواع فيتامين ب ويطلق عليه فيتامين ب9 حيث ترجع اهمية هذا الفيتامين على انه مهم لعملية انقسام وتكاثر الجنين وعملية تكون اعضاءه الداخلية الى جانب خلايا الجهاز العصبي المركزي، مما يجعل عملية نقص هذا الفيتامين في بعض الاحيان الى حدوث تاثر في الحمل، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم ما فائدة حبوب حمض الفوليك قبل الحمل.
ما فائدة حبوب حمض الفوليك قبل الحمل
- يعمل حمض الفوليك على منع اصابة الطفل بتشوهات مثل الاصابة بعيوب في الحبل الشوكي.
- يعمل حمض الفوليك على حماية ووقاية الجنين من الاصابة بالعيوب الخلقية مثل الولادة المبكرة والاجهاض والشفة الارنبية.
- يقوم حمض الفوليك بالعمل على منع تشوهات الاطفال و نتناول الحمض قبل التخطيط للحمل بعدة اشهر.
مصادر حمض الفوليك
يتواجد حمض الفوليك في الخضار والفواكه و الحبوب واللحوم الى جانب الارز والبقوليات.
ويتم طبخ تلك الخضراوات عن طريق طبخها في البخار او تناول مكمل غذائي الى جانبها، وتضم تلك المصادر:
- الفواكه مثل البرتقال و الافوكادو والطماطم.
- الارز والاطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة لتلك الحبوب.
- الخضار والفواكه مثل الخس والسبانخ.
- المكسرات والماكولات البحرية و الكبد البقري ومستخلصات.
ما فائدة حبوب حمض الفوليك قبل الحمل، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم ما فائدة حبوب حمض الفوليك قبل الحمل، و ايضا تم توضيح مصادر حمض الفوليك.