هل العصبية تؤثر على الدورة الشهرية، تحدث تغييرات عديدة ومختلفة في جسم المراة اثناء او قبل او بعد حدوث الدورة الشهرية، حيث تختلف هرمونات الجسم في حال تجهيز الجسم لنفسه لنزول الدورة الشهرية فهناك الكثير من الاعراض التي تساهم في معرفة الفتاة او السيدة ان الدورة الشهرية على وشك النزول، و هناك ايضا اعراض تصاحب الدورة الشهرية و هناك اعراض تاتي بعد انتهاء الدورة الشهرية، و لكل من تلك الاعراض اسباب حدوث ويجب أن ونقوم بالدراسة والانتباه لتلك الاعراض حتى نعرف الى اي مرحلة وصلنا في الدورة الشهرية، و في هذا المقال سوف نوضح لكم هل العصبية تؤثر على الدورة الشهرية.
هل العصبية تؤثر على الدورة الشهرية
- نعم تتاثر المراة في العصبية و الغضب وتقوم بالتاثير على الدورة الشهرية و تصبح اكثر عرضة للاكتئاب، حيث تصاحب الدورة الشهرية اعراض العصبية و التوتر و القلق اعراض اخرى في ايام الدورة الشهرية، و تنتهي تلك المرحلة بالتدريج مع ايام الدورة الشهرية.
علاج التوتر قبل الدورة الشهرية
- يجب ان نقوم بتناول الاطعمة الصحية و المفيدة.
- نقوم بممارسة التمارين الرياضية و نقوم باعطاء انفسنا فترة للاسترخاء.
- نقوم بالسؤال عن متخصص في العلاج المعرفي والسلوكي.
- نقوم باستشارة الطبيب للبحث عن علاج مضاد اكتئاب الدورة الشهرية.
- نقوم بتقليل الملح و السكر في الاكلات والمشروبات.
- نقوم بمنع التدخين و الكحوليات و الكافيين.
- نقوم بالابتعاد عن المهدئات و المسكنات و المنومات.
هل العصبية تؤثر على الدورة الشهرية، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم هل العصبية تؤثر على الدورة الشهرية، و ايضا تم توضيح علاج التوتر قبل الدورة الشهرية.