هل العدس البني يزيد الوزن

هل العدس البني يزيد الوزن، العدس هو واحد من البقوليات التي يوجد لها انتشار واسع النطاق في كافة أنحاء العالم، فهو من المزروعات التي لا تحتاج أمور خاصة عند زراعتها، لهذا يمكن أن تنمو في الأرضي القاحلة التي يوجد فيها الكثير من المزروعات، وهو من النباتات التي تتواجد بكثرة بالعالم العربي، ويتساءل العديد من أشخاص الحميات الغذائية اذا كان العدس من الأطعمة التي تزيد الوزن أم لا.

هل العدس البني يزيد الوزن

العدس هو من الأطعمة التي يتواجد فيه نسبة كبيرة من الألياف بالتالي يقلل من نسبة الجوع ويزيد من نسبة الشبع بالتالي يساعد على تقليل الطعام المتناول لهذا يساعد على انقاص الوزن وليس زيادته، ويتواجد فيه كم هائل من الفيتامينات التى يحتاجها جسم الانسان والمعادن أيضا، لهذا يتم اعتباره من الأطعمة الغنية التى تساعد على اعطاء الجسم كل ما يحتاجه من الطعام.

جدول القيمة الغذائية للعدس

الجدول التالي يوضح القيمة الغذائية للعدس المطبوخ: [1،2]

هل العدس البني يزيد الوزن، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص هل العدس البني يزيد الوزن، وأيضا تعرفنا على جدول القيمة الغذائية للعدس.