هل العدس والفول يرفع السكر، يتواجد العديد من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تصيب الكثير من الأشخاص في الحياة كمرض السكر، الذي يجب على الفرد عند الإصابة به الحفاظ على نفسه، اتباع نظام غذائي معين، الى جانب الابتعاد عن الأطعمة التي تساعد على زيادة السكر بالجسم، ولهذا يتساءل العديد من مرضي السكري اذا كان تناول الفول والعدس ملائم لهم.
هل العدس والفول يرفع السكر
العدس هو من الأطعمة الذي يتواجد بداخله كم كبير من الفوائد التي تعود على الفرد، ويعتبر حسب الدراسات أنه من الأطعمة المناسب جدا لمرضي السكر، فلا يوجد فيه أي مصدر يساعد على رفع السكر بالجسم، حيث يتواجد فيه قمة غذائية عالية وهي كالتالي:
- السعرات الحرارية: 230 كيلو كالوري
- الكربوهيدرات: 39.9 جرام
- البروتين: 17.9 جرام
- الدهون: 0.8 جرام
- الألياف: 15.6 جرام
- الثيامين: 22٪ من الكمية
- النياسين: 10٪ من الكمية
- فيتامين ب-6: 18٪ من الكمية
- حمض البانتوثنيك: 13٪ من الكمية
- الحديد: 37٪ من الكمية
- المغنيسيوم: 18٪ من الكمية
- الفوسفور: 36٪ من الكمية
- البوتاسيوم: 21٪ من الكمية
- الزنك: 17٪ من الكمية
- النحاس: 25٪ من الكمية
- المنغنيز: 49٪ من الكمية
هل الفول يرفع السكر
الفول هو من البقوليات التي يتواجد بداخلها كم كبير من الألياف والفيتامينات التي تفيد جسم الانسان، وهو حسب الدراسات لا يقوم برفع السكر بداخل الجسم، وأيضا يساعد على الاحتفاظ بمستوى السكر الطبيعي بالجسم.
هل العدس والفول يرفع السكر، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص هل العدس والفول يرفع السكر، وأيضا تعرفنا على هل الفول يرفع السكر.