لماذا يزيد الوزن اثناء الرجيم، يقوم العديد من الأشخاص المصابون بالوزن الزائد باتباع نظام غذائي وطرق مختلفة للرجيم ليتم التخلص من الوزن الزائد، لكن على الرغم من هذا هناك العديد من الأفراد لا يتمكنوا من القيام بإنزال وزنهم، بل بالعكس يصبح الوزن بازدياد دائم، ويتساءل العديد من الأشخاص عن السبب الذي يؤدي على ازدياد الوزن عند عمل رجيم.
لماذا يزيد الوزن اثناء الرجيم
يتواجد العديد من الأسباب التي من خلالها يمكن أن يزداد الوزن عند عمل الرجيم ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- القيام بعمل نظام غير منظم السعرات فيقوم الفرد بتناول سعرات حرارية كثيرة جدا على الرغم أن كميات الطعام قليلة.
- يمكن العمل على إضافة العديد من المنكهات التي يتواجد فيها العديد من السعرات الحرارية.
- القيام بشرب كميات كبيرة من المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن.
- إصابة الفرد باضطرابات بالجهاز الهضمي فيبقي الطعام في الجسم ويتحول الى دهون.
- إصابة الفرد باحتباس السوائل بداخل الجسم.
جدول نظام غذائي صحي يومي متكامل
| وجبة الفطور | وجبة الغذاء | وجبة العشاء |
| الخبز الكامل، البيض سواء مسلوق او مقلي لكن من الأفضل المسلوق. | وبعد تناول للسلطة الخضراء و الفواكه كما هي العادة في كل وجبة غذاء نبدأها بالفواكه والسلطة الخضراء حسب استطاعتك. الوجبة الرئيسية في الغذاء في يوم الثلاثاء ستكون هي العدس لما له العديد من الفوائد الصحية. ويفضل تناوله بدون الخبز لأنه حسب بعض الخبراء ان الخبز يحتوي على النشويات وكذلك العدس فهو من النشويات. يفضل عدم دمجهما. يمكن إضافة البصل إلى العدس، أو ما تحب. | نقوم بعمل حساء الخضر يمكنك تناوله بالخبز كما يمكنك وضع بعض الفواكه او التمور لهذه الوجبة، هذه أفكار فقط ولكن يمكنك الإبداع في ذلك بالأطعمة الموجودة لديك في مطبخك. |
لماذا يزيد الوزن اثناء الرجيم، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص لماذا يزيد الوزن اثناء الرجيم، وأيضا تعرفنا على جدول نظام غذائي صحي يومي متكامل.