هل العدس يزيد في الوزن، من اقسام الطعام التي نحتاج الى مكوناتها و عناصرها الغذائية هي البقوليات، حيث تقوم تلك البقوليات بامداد الجسم بالبروتين اللازم في عملية البقاء على قيد الحياة و القيام بالعمليات الحيوية لدى الجسم، حيث تشتمل البقوليات على عدة انواع منها العدس و الحمص و الترمس والفول وجميعها تحتوي على نسبة بروتينات كبيرة، و في هذا المقال سوف نوضح لكم هل العدس يزيد في الوزن.
هل العدس يزيد في الوزن
- لا، العدس عبارة عن خليط من الماء والنشا والسكر، ولا يزيد عن حد معين من الوزن بالنسبة للحجم المحدد. و مع ذلك، يمكن أن يزيد عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها عند تناول عدد كبير من الحصص اليومية من البروتين، والذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناول عدد كبير جداً منها.
- لا يعمل العدس على زيادة الوزن و ذلك لانه يحتوي على قيمة عالية من البروتين التي تجعل الجسم في حالة من الشبع لمدة طويلة.
فوائد تناول العدس
- يعمل العدس على امداد الجسم بحصته اليومية من البروتين.
- يساهم العدس في بناء العضلات و يساهم في تقوية الدم.
- يعمل العدس على بناء وتحسين صحة القلب و الاوعية الدموية.
- يحتوي العدس على نسبة من المغنسيوم و التي تساهم في تخفيف التوتر.
- يعمل العدس على تخفيف اعراض الانفلونزا و يمد الجسم بالطاقة اللازمة لتدفئته.
هل العدس يزيد في الوزن، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم هل العدس يزيد في الوزن، و ايضا تم توضيح فوائد تناول العدس.