اشياء تساعد على ادرار الحليب، بعد مرور المرأة في مرحلة الحمل وبعدها الولادة تصل الى مرحلة الرضاعة الطبيعية التي هي من المراحل التي تحتاج المرأة اهتمام كبير بتغذيتها خاصة اذا كانت تعتمد بشكل كامل على الرضاعة الطبيعية، لهذا تقوم العديد من الأمهات بالبحث عن أفضل الأطعمة التي تساعد في عملية ادار الحليب، وسنتعرف عليها بداخل المقال.
اشياء تساعد على ادرار الحليب
هناك العديد من أنوع الأطعمة المعروفة أنها تزيد من ادرار الحليب ومن أهمها:
- الشوفان هو من الأطعمة التي يتواجد فيها العديد من البروتينات والفيتامينات التي تحتاجها المرأة وتزيد من انتاج الحليب عندها.
- المكسرات التي يتم أكلها بشكل نيئ وهى من الأكلات التي يتواجد فيها العديد من الزيوت الطبيعية والبروتينات التي يتواجد لها فوائد كبيرة على صحة الفرد.
- تناول الخضار الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق والملوخية والكرونب الأخض والخس والبروكلي.
- تناول المشمس والجزر.
مشروبات تدر الحليب للأم المرضع
هناك العديد من المشروبات التي من خلالها تزيد نسبة ادرار الحليب عند الأم المرضعة ومن أهمها:
- شرب كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد على زيادة نسبة الحليب ويحافظ على الجسم من الجفاف.
- القيام بشرب العديد من أنواع العصائر الطبيعية المفيدة للجسم وتزيد من عملية انتاج الحليب.
- شرب الحليب خالي الدسم الذي يتواجد فيه الكالسيوم الذي يحتاجه جسم الأم المرضعة.
- شرب مشروب الحلبة الذي يوجد له فائدة كبيرة في زيادة كميات الحليب المنتجة.
- شرب الأعشاب كاليانسون والبابونج.
اشياء تساعد على ادرار الحليب، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص اشياء تساعد على ادرار الحليب، وأيضا تعرفنا على مشروبات تدر الحليب للأم المرضع.