مشروبات تساعد على نزول الدورة، الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في الجهاز التناسلي الأنثوي، و تتمثل في إفراز الرحم لغشاء يتم استخدامه كسطح لتغذية الجنين في حالة حدوث حمل، إذا لم يحدث حمل يتم تدمير هذا الغشاء و خروجه عبر المهبل فيما يعرف بالدورة الشهرية، تتحكم الهرمونات في هذه العملية، و تحدث الدورة الشهرية نتيجة للتوازن الهرموني في جسم المرأة، و تتكرر عادةً مرة واحدة في الشهر، يمكن لبعض النساء أن تشعر بتوتر أو ألم أثناء الدورة الشهرية، و يمكن استخدام مجموعة من الاستراتيجيات لإدارة هذه الأعراض، و في هذا المقال سوف نوضح لكم مشروبات تساعد على نزول الدورة.
مشروبات تساعد على نزول الدورة
عند اقتراب موعد الدورة الشهرية تسعى الفتيات الى نزولها بشكل سهل وسلس وبدون اي مغص او تقلصات لذلك يقومون بتناول بعض المشروبات والتي منها:
- شاي مغلي القرفة والذي تعمل على تخفيف حدة وانزعاج الدورة الشهرية.
- شاي مغلي الزنجبيل والذي يعد علاج تقليدي حتى يقوم بتحفيز الدورة الشهرية على النزول.
- شاي مغلي البقدونس حيث يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي والذي يساعد على تحفيز تقلصات الرحم.
مشروبات تدعم صحة الجهاز التناسلي
- الماء: يجب شرب كمية كافية من الماء للمحافظة على ترطيب الجسم وتعزيز الدورة الشهرية. يوصى بشرب 8-10 أكواب من الماء في اليوم.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز صحة الجهاز الإنجابي. ويمكن أيضا أن يساعد في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية.
- الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على الكافيين الذي يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية، مثل الصداع والتعب.
- العصائر الطبيعية: تحتوي العصائر الطبيعية على فيتامينات ومعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز الصحة العامة وتدعم الجهاز الإنجابي.
مشروبات تساعد على نزول الدورة، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم مشروبات تساعد على نزول الدورة، و ايضا تم توضيح مشروبات تدعم الجهاز التناسلي.