هل العسل مسموح في الكيتو دايت، نظام الكيتو دايت هو نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول الكربوهيدرات إلى حد معين وزيادة تناول البروتينات والدهون الصحية، مما يؤدي إلى تحول الجسم لاستخدام الدهون كمصدر أساسي للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات، ويتكون النظام الغذائي من تناول كميات معينة من البروتينات والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأسماك والمكسرات والبذور، وتقليل تناول الكربوهيدرات الكثيرة مثل الحبوب والخضروات التي تحتوي على سكريات كثيرة، يعتبر نظام الكيتو دايت شائعًا بين العديد من الناس كطريقة لفقد الوزن بشكل سريع وصحي، وقد يساعد في تحسين مستوى السكر في الدم وضغط الدم والكوليسترول، ومع ذلك ينبغي استشارة الطبيب قبل الشروع في هذا النظام الغذائي، خاصة إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو تتناول أدوية بانتظام، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم هل العسل مسموح في الكيتو دايت.
هل العسل مسموح في الكيتو دايت
الكيتو دايت هو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات يهدف إلى دخول الجسم في حالة الكيتوزيس حيث يستخدم الجسم الدهون كمصدر رئيسي للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات.
- لا العسل غير مسموح في الكيتو دايت نظرا لما يحتويه من نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات.
الماكولات المسموحة في نظام الكيتو دايت
هناك انواع معينة من الماكولات التي يسمح بتناولها في نظام الكيتو وهي:
- اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية.
- الأطعمة العالية بالدهون مثل الزبدة والزيت والكريمة الثقيلة والجبن والأفوكادو.
- الخضروات المنخفضة بالكربوهيدرات مثل السبانخ والبروكلي والكرنب والخس.
- المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز والكاجو والقنب والكتان.
- الحليب والأجبان الخالية من اللاكتوز والكربوهيدرات.
- البيض والمنتجات الناتجة عنها.
- الأعشاب والتوابل.
هل العسل مسموح في الكيتو دايت، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم هل العسل مسموح في الكيتو دايت، و ايضا تم توضيح الماكولات المسموحة في نظام الكيتو دايت.