هل العسل مسموح في الكيتو، العسل يعتبر هو واحد من المواد الغذائية اللزجة التي يقوم بصنعها النحل وتم ذكره بالقرآن الكريم لما له من فوائد كثيرة للشفاء من الأمراض المختلفة، لكن عندما يقوم الفرد بحمية غذائية مثل الكيتو يقوم بالتساؤل هل العسل يوجد له فائدة في الكيتو أم لا.
هل العسل مسموح في الكيتو
نظام الرجيم الكيتو هو واحد من أهم الأنظمة التي يتم من خلالها تجنب الكربوهيدرات وكل السكر، لكن في نظام الكيتو العسل ممنوع لأنه يتواجد فيه نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الوزن، حيث أن النسبة الكبيرة من الكربوهيدرات التي تتواجد في العسل يمكن أن تسبب للفرد العديد من المشاكل، حيث أن الكيتو يهدف الى منع جسمك بأخذ طاقته من الكربوهيدرات والسكريات انما الاعتمام على الدهون المخزنة التي يقوم بإنتاجها الكبد بالتالى نقصان الوزن.
ما هي القيمة الغذائية التي تتواجد بداخل 100 جرام من العسل
العسل هو من الأطعمة المليئة بالكثير من القيمة الغذائية، فكل مئة جرام يحتوى على:
نسبة الكربوهيدرات التى تتواجد بالعسل حوالى 82.4 غراما.
نسبة الفركتوز التى تتواجد بالعسل حوالى 38.5 غراما.
نسبة الغلوكوز التى تتواجد بالعسل حوالى 31 غراما.
نسبة السكروز التى تتواجد بالعسل حوالى 1 غرام.
نسبة سكريات أخرى التى تتواجد بالعسل حوالى 11.7 غراما.
نسبة ألياف التى تتواجد بالعسل حوالى 0.2 غرام.
نسبة دهون التى تتواجد بالعسل حوالى 0 ملليغرام.
نسبة بروتين التى تتواجد بالعسل حوالى 0.3 ملليغرام.
نسبة ماء التى تتواجد بالعسل حوالى 17.1 ملليغراما.
نسبة فيتامين ب1 التى تتواجد بالعسل حوالى 0.038 ملليغرام.
نسبة فيتامين ب2 التى تتواجد بالعسل حوالى 0.121 ملليغرام.
نسبة فيتامين ب5 التى تتواجد بالعسل حوالى 0.068ملليغرام.
نسبة فيتامين ب6 التى تتواجد بالعسل حوالى 0.024 ملليغرام.
نسبة فيتامين ب9 التى تتواجد بالعسل حوالى 0.002 ملليغرام.
هل العسل مسموح في الكيتو، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص هل العسل مسموح في الكيتو، وأيضا تعرفنا على ما هي القيمة الغذائية التي تتواجد بداخل 100 جرام من العسل.