كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم، الدهون على الرغم أن هناك الكثير من الأشخاص يقومون بمحاولة التخلص منها بشكل كلى، الا أن الجسم يحتاج نسبة ليتم من خلالها القيام بالعديد من الوظائف، فالدهون تعتبر من المصادر التي يقوم الجسم باكتساب الطاقة من خلالها، وسنقوم من خلال مقالنا بتوضيح الطريقة التي يتم من خلالها حساب نسبة الدهون بداخل الجسم.
كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم
حتى تتمكن من حساب نسبة الدهون في جسمك عليك أن تقوم بالخطوات التالية:
- في البداية عليك أن تقوم في الصباح الباكر قبل تناول أي وجبة طعام بقياس وزنك.
- من ثم القيام بجلب شريط القياس حتى تتمكن من معرفة محيط الخصر والورك والفخذ.
- ومن ثم يمكنك القيام باستخدام الحاسبة الالكترونية لقياس الدهون.
- قم باستخدم الصيغة لحساب وزن الدهون في جسم المرأة (إجمالي وزن الجسم × 0.732) + 8.987 .
- قم باستخدم الصيغة لحساب وزن الدهون في جسم الرجل (إجمالي وزن الجسم × 1.082) + 94.42.
فوائد الدهون الصحية
الدهون الصحية وتواجدها بالجسم يوجد لها الكثير من الفوائد التي تعود على الفرد وهي كالتالي:
- تساعد الدهون على القيام بتنظيم درجة الحرارة التي تتواجد في الجسم.
- تساعد على تنظيم مستوى الهرمونات التي تتواجد بداخل الجسم.
- تساعد في تقوية الصحة الإنجابية عند المرأة.
- يتم من خلالها تخزيم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل معين.
- يتم من خلالها تقوية الوظائف العصبية في الجسم.
- يتم من خلالها عمل التمثيل الغذائي والصحي.
- تساعد على جعل السكر بالدم متواجد بطريقة منظمة.
كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم، من خلال مقالنا تعرفنا على أعم المعلومات التي تخص كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم، وأيضا تعرفنا على فوائد الدهون الصحية.