كم حبة تمر في اليوم للحامل في الشهر التاسع، يعد التمر اهم مصدر من المصادر الغذائية التي تكون غنية بالعناصر المهمة لجسم الانسان ، حيث ان التمر يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية و منها السكريات والبروتينات و الفيتامينات و املاح معدنية و بعض المعادن المهنة، و يعمل التمر على حماية الجسم من بعض الامراض مثل الكبد و الكلى و ضغط الدم و تسوس الاسنان الى جانب امراض القولون و المرارة ، و في هذا المقال سوف نوضح لكم كم حبة تمر في اليوم للحامل في الشهر التاسع.
كم حبة تمر في اليوم للحامل في الشهر التاسع
ينصح الاطباء الحامل بان تتناول حب التمر نظرا لما فيه من فوائد كثيرة و متنوعة ولكن في بداية الحمل يمنع منعا باتا و ذلك لانه يقوم بزيادة التقلصات التي تحصل بالرحم و ذلك يزيد من زيادة احتمال الاجهاض، و لكن في الشهر التاسع من الحمل ينصح بعدم تجاوز حبات التمر عن اربع حبات خلال اليوم حتى لا تسبب مشاكل صحية خاصة ان كان هناك معاناة من سكري الحمل قبل ذلك.
القيمة الغذائية للتمر
يحتوي كل 100 غرامٍ من التمر على ما يلي:
- 277 سعر حراري، الى جانب 1.81 غرام بروتين
- 74.97 غراماً كربوهيدرات، الى جانب 6.7 غراماتٍ من الألياف
- 66.74 غراما من السكر، الى جانب 0.9 مليغرام من الحديد
- 1 مليغرام من الصوديوم ، الى جانب 696 مليغرام من البوتاسيوم
كم حبة تمر في اليوم للحامل في الشهر التاسع، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم كم حبة تمر في اليوم للحامل في الشهر التاسع، و ايضا تم توضيح القيمة الغذائية للتمر.