كم يحتاج حرق سعرات حرارية في اليوم، يسعى الانسان خلال يومه بالعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى لا تتراكم على شكل دهون مختزنة ، حيث تعد السعرات الحرارية هي الطاقة التي يحتاجها الشخص من اجل حرق المزيد من الدهون و السكريات المختلفة و المعقدة، و في هذا المقال سوف نوضح لكم كم يحتاج حرق سعرات حرارية في اليوم.
كم يحتاج حرق سعرات حرارية في اليوم
يقوم الشخص بحرق مزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم في حال وجود زيادة ملحوظة في الوزن ، حيث يقوم الشخص بالانقاص سعرات حرارية من الوجبات الغذائية معدل معين حتى يتم حرق تلك السعرات و انقاص الوزن.
يحتاج الشخص حرق 500 سعر حراري في اليوم حتى ينقص من وزنه.
عوامل تؤثر في معدل الحرق
هناك عدة عوامل تعمل على التاثير في المعدل الخاص بحرق السعرات الحرارية لانقاص الوزن و من تلك العوامل:
- نوع الفرد: حيث ان الرجال اكثر حرقا للسعرات الحرارية من النساء و ذلك لان النساء تقوم بتخزين الدهون اكثر من الرجال.
- الهيكل التنظيمي للجسم: حيث ان الكتلة العضلية تعمل على تنشيط عملية الايض حيث تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم
- نوع النشاط الذي يقوم به الشخص: حيث يعمل نوع النشاط على زيادة معدل الحرق او تقليله.
- عمر الشخص: حيث ان كل ما زاد عمر الشخص يزيد معدل الحرق اما ان قل عمر الفرد فان الحرق يقل.
كم يحتاج حرق سعرات حرارية في اليوم، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم كم يحتاج حرق سعرات حرارية في اليوم، و ايضا تم توضيح عوامل تؤثر في معدل الحرق.