كم سعرة حرارية في الموز، الموز هو واحد من أنواع الفواكه التي تمتلك شعبية كبيرة جدا في العالم، فهو من الفواكه الغنية بالكثير من العناصر الغذائية، لكن هناك الكثير من الأشخاص يقومون بالبحث عن السعرات التي تتواجد بداخل ثمرة الموز، حتى يتمكنوا من أخذ كمية السعرات التي تناسبهم، وسنتعرف عليها بداخل المقال.
كم سعرة حرارية في الموز
السعرات الحرارية في حبات الموز كما يلي:
- يتواجد سعرات في حبة الموز الصغيرة جداً (81 جرام): حوالى 72 سعر حراري.
- يتواجد سعرات في حبة الموز الصغيرة (101 جرام): حوالى 90 سعر حراري.
- يتواجد سعرات في حبة الموز المتوسط (118 جرام): حوالى 105 سعر حراري.
- يتواجد سعرات في حبة الموز الكبيرة (136 جرام): حوالى 121 سعر حراري.
- يتواجد سعرات في حبة الموز الأكبر (152 جرام): حوالى 135 سعر حراري.
- يتواجد سعرات في حبة الموز الشرائح (150 جرام): حوالى 134 سعر حراري.
- يتواجد سعرات في حبة الموز المهروس (225 جرام): حوالى 200 سعر حراري.
أما نسبة الكربوهيدرات بداخل الموز هي كالتالي:
- يتواجد كربوهيدرات في حبة الموز الصغيرة جداً (81 جرام): حوالى 19 جرام.
- يتواجد كربوهيدرات في حبة الموز الصغيرة (101 جرام): حوالى 23 جرام.
- يتواجد كربوهيدرات في حبة الموز المتوسطة (118 جرام): حوالى 27 جرام.
- يتواجد كربوهيدرات في حبة الموز الكبيرة (136 جرام): حوالى 31 جرام.
- يتواجد كربوهيدرات في حبة الموز الكبيرة جداً (152 جرام): حوالى 35 جرام.
- يتواجد كربوهيدرات في حبة الموز الشرائح (150 جرام): حوالى 34 جرام.
- يتواجد كربوهيدرات في حبة الموز المهروس (225 جرام): حوالى 51 جرام.
فوائد الموز الغذائية
هناك العديد من الفوائد الغذائية للموز ومنها:
- يتواجد فيه العديد من العناصر الغذائية التي يوجد لها أهمية كبيرة لجسم الانسان.
- يتواجد فيه العديد من العناصر التي تساعد على حفظ نسبة السكر بالجسم.
- يتواجد فيه نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على تسهيل عمل الجهاز الهضمي.
- هو من الأطعمة المفيدة للأنظمة الصحية.
- يتواجد فيه نسبة من مضادات الأكسدة.
كم سعرة حرارية في الموز، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص كم سعرة حرارية في الموز، وأيضا تعرفنا على فوائد الموز الغذائية.