كم حبة كاجو في اليوم، تعتبر المكسرات من أكثر الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكثير من الفوائد والفيتامينات اللازمة لجسم الإنسان، ومن أبرز أنواع المكسرات اللذيذة والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية هو الكاجو، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في التعرف على كم حبة من الكاجو يجب أن يتم تناولها في اليوم الواحد، فمن خلال موقع مختصر سو نتعرف على كم حبة كاجو في اليوم يجب أن يتناول الإنسان.
كم حبة كاجو في اليوم
يعتبر الكاجو من أطيب أنواع المكسرات التي يفضلها الكثير من الأِخاص حول العالم فمن الممكن أن يتم تناوله محمص أو غير محمص، فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية بالإضافة إلى أنه يحتوي على الكثير من الفوائد، فـ عند تناول الكاجو يجب عليك عدم الإفراط بتناوله بشكل كبير فـ بالرغم من احتوائه على الكثير من الفوائد والعناصر الغذائية فـ يجب أن تتناول كميات محدودة منه، فـ يجب عليك أن تتناول في اليوم من 15 إلى 18 حبة من الكاجو ويفضل أن يكون غير محمص لأنه يكون غير فاقد لقيمته الغذائية وفوائده، أما بالنسبة لباقي المكسرات الأخرى فـ كل نوع له كمية محدودة يجب تناولها في اليوم.
ما هي أضرار الكاجو
بالرغم من احتواء الكاجو على الكثير من الفوائد والفيتامينات والمواد الغذائية إلا أنه من الممكن أن يسبب بعض المخاطر فهو يحتوي على الكثير من الأضرار لذلك يجب على الإنسان أن ينتبه لـ كمية الكاجو الذي يتناولها في اليوم، حيث أن أضرار الكاجو جاءت على النحو التالي:
- يسبب مضاعفات صحية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري فمن الممكن أن يسبب ارتفاع في مستوى السكر في الدم.
- حساسية الكاجو التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم.
- يتسبب في طفح جلدي لبعض الناس.
- يسبب صعوبة في التنفس في بعض الأحيان.
- من الممكن أن يسبب الإفراط في تناوله لـ حصى في الكلى بسبب احتوائه على نسبة عالية من الأملاح.
كم حبة كاجو في اليوم، إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام هذا المقال الذي كان يدور حول كم حبة كاجو في اليوم، وتعرفنا أيضًا على أضرار الكاجو.