البطيخ هل مسموح في حمية الكيتو دايت، يعد نظام الكيتو دايت هو نظام غذائي يركز على تناول البروتينات والدهون والحد بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات، بهدف دفع الجسم الى دخول حالة النزول في الوزن المعروف باسم “حالة الكيتوز”، وهذا يعني ان الجسم يعتمد على حرق الدهون كمصدر للطاقة بدلا من الجلوكوز الذي يتم الحصول عليه من الكربوهيدرات، ويستند هذا النظام على العلوم الطبية والحمية الغذائية ويجري الكثير من البحوث حول فوائده واثاره الصحية على المدى الطويل، وفي هذا المقال سوف
البطيخ هل مسموح في حمية الكيتو دايت
نعم يستطيع ان يتناول صاحب حمية الكيتو دايت البطيخ ولكن بنسبة بسيطة جدا نظرا لما يحتويه من كمية كبيرة من الكربوهيدرات، فالبطيخ غني بالعناصر الغذائية ومضادات الاكسدة وغني بالفيتامينات ويساعد على ترطيب الجسم والالياف المعدنية.
- نعم نستطيع تناول القليل من البطيخ نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات.
الممنوعات في حمية الكيتو دايت
- الفاكهة: باستثناء التوت و الفراولة.
- الحبوب: مثل الارز و القمح و الشوفان و الشعير و الكينوا.
- الخضروات الجذرية: وتشمل البطاطس و البطاطا الحلوة و الجزر و القلقاس و اللفت.
- البقول: وتشمل الفول و الفاصوليا البيضاء و الحمراء و العدس و الحمص و حبوب الصويا.
- المحليات الطبيعية: مثل السكر و العسل، و ايضا المحليات الصناعية باستثناء الاستيفيا والسكرالوز.
- منتجات الالبان قليلة الدسم: مثل الحليب و الحليب منزوع الدسم و الزبادي و الاجبان الخاصة بالرجيم.
- الاغذية المصنعة من الحبوب: مثل الخبز و رقائق الذرة و المكرونة و البيتزا و الفشار.
- العصائر المحلاة: مثل المشروبات الغازية و عصائر الفاكهة.
- الحلويات: فهي من الاكلات الممنوعة بجميع انواعها.
- بعض الدهون: مثل زيت الذرة و زيت عباد الشمس وزيت الصويا.
البطيخ هل مسموح في حمية الكيتو دايت، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم البطيخ هل مسموح في حمية الكيتو دايت، و ايضا تم توضيح الممنوعات في حمية الكيتو دايت.