ما هي حمية داش، من الاسئلة الطبية التي زاد البحث عنها لفي الساعات الماضية ما هي حمية داش حمية داش احد انواع الحمية الغذائية يتم من خلالها اتباع نظام غذائي محدد لبعض المكملات الغذائية، يتم اختيار بعض انواع الاطعمة للحفاظ على صحة الشخص او التحكم في وزنه يتم تكييف الغذاء مع الحالة الصحية المرضية لمريض السكر وضغط الدم، بينما في مقالنا نقدم معلومات عن ما هي حمية داش وما هو جدول حمية داش للضغط المرتفع.
ما هي حمية داش
حمية داش نوع من الحمية الغذائية يتم اتباع طرق غذائية ونظام لبعض انوع الاغذية لوقف ارتفاع ضغط الدم بتناول الفواكه والخضار والمنتجات اللبنية المحددة، ونسبة من السكريات واللحوم الحمراء والدهون المشبعة والكولسترول ضمن النظام الغذائي حتى يتم خفض ضغط الدم لمن يعانوا من ارتفاع ضغط الدم، ووسيلة للعلاج والوقاية وخفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي والحد من تناول الاملاح والصوديوم، بينما يزداد تأثير حمية داش للحد من ارتفاع ضغط الدم بتناول منتجات الألبان قليلة الدسم وانقاص الوزن وممارسة بعض تمارين المشي نصف ساعة، حمية داش لخفض ضغط الدم والسكر تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي وتناول مكملات غذائية تحتوي على الياف وبوتاسيوم وعلى ماغنيسيوم يؤدي لخفض الضغط .
جدول حمية داش للضغط
يعد نظام داش من افضل انواع الحمية الغذائية لتقليل من ضغط الدم المرتفع الذي يعاني منه مرضى ضغط الدم وانقاص الوزن وتحمي من الامراض وتحافظ على صحة القلب والرئتان، لذلك يحتوي برنامج حمية داش تناول 2000 سعر حراري في اليوم بتناول بعض الاطعمة المحددة تناول الحبوب بأنواعها، و6 حصص من اللحوم البيضاء والاسماك والحد من اللحوم الحمراء تناول الفواكه كالتفاح والكمثري والخوخ وغيرها نتول الخضروات ومنتجات الالبان قليلة الدسم تناول الزيوت والدهون المشبعة المكسرات.
ما هي حمية داش، انهينا مقالنا بمعلومات عن حمية داش وهي نظام غذائي محدد لتناول بعض الاطعمة بنظام معين من اجل صحة الجسم وخفض ضغط الدم والسكري بتناول اطعمة فيتامين سي والالياف والبوتاسيوم.