متى يصادف اليوم العالمي لمكافحة السمنة، السمنة هي من الأمراض التي يمكن أن يتعرض لها الصغير والكبير، فهي من البيئات المناسبة لانتشار الكثير من الأمراض، لهذا تم الاهتمام بمشكلة السمنة بشكل عالمي.
متى يصادف اليوم العالمي لمكافحة السمنة
يتم الاحتفاء باليوم العالمي للسمنة في الحادي عشر من شهر أكتوبر من كل سنة، ليتم من خلال هذا اليوم التركيز على مشكلة السمنة وإيجاد الحلول المناسبة التي يتم من خلالها التقليل من نسبة السمنة بالعالم، وعمل كافة الجهود بشكل عالمي للتخلص من هذا المرض، والتعرف على طريقة الوقاية منها.
كيف يمكن خفض الوزن الزائد والسمنة والوقاية من الإصابة
هناك العديد من الأمور التي يجب الانتباه لها لخفض الوزن الزائد ومن أهمها ما يلي:
- يجب أن يقوم الشخص بالانتباه لكل السعرات الحرارية التي يقوم بتناولها خلال يومه.
- على الفرد المصاب بالسمنة أن يقوم بالاهتمام بكل الأطعمة التي يتواجد فيها نسبة كبيرة من السكريات والدهون.
- التركيز في تناول الأطعمة التي يتواجد فيها سكريات ودهون.
- أن يتم التركيز على الرياضة والنظام البدني.
- التركيز على ساعات النوم المنتظمة لأنها أساسية في عمليات الأيض يبداخل الجسم.
- الابتعاد عن كثرة الجلوس وزيادة الحركة بشكل دائم.
متى يصادف اليوم العالمي لمكافحة السمنة، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص متى يصادف اليوم العالمي لمكافحة السمنة، وأيضا تعرفنا على كيف يمكن خفض الوزن الزائد والسمنة والوقاية من الإصابة.