الوزن وقت الدورة يزيد، كل النساء كل شهر يمرن بمرحلة تحدث من خلالها تقلبات بهرموناتهم من خلال نزول الدورة الشهرية، حيث أن النساء يلحظن زيادة بأوزانهم خلال الدورة الشهرية، من خلال احتباس السوائل والانتفاخ الذى يصيب المرأة، وأيضا يمكن لبعض النساء أن يصيبن بفتح الشهية بمتلازمة ما قبل الحيض، حيث أن هناك الكثير من الدراسات التي تقول أن النساء تزيد شهيتهم للطعام بوقت الدورة وخاصة الأطعمة الدسمة التي تزيد الوزن.
الوزن وقت الدورة يزيد
هو أمر طبيعي جدا، حيث أن النساء يزدن اثنان كيلو غرام من الوزن أثناء الدورة وتخسرهم بشكل طبيعي بعد انتهائها، ويزيد وزن المرأة بسبب احتباس السوائل داخل الجسم، والامساك والغازات، وتناول السكريات والنشوات بشكل مبالغ بهذه المرحلة وعدم مقدرة المرأة على لعب الرياضة، وإذا زاد الوزن عن أكثر من اثنان كيلو على المرأة الذهاب لمراجعة الطبيب حتى يقوم بتفصيل الأسباب التي كانت بشكل مفاجئ لزيادة الوزن.
نصائح للتخفيف من تأثير الدورة الشهرية على الوزن
- القيام بشرب كميات كبيرة من المياه حتى يبقي الجسم رطب.
- محاولة القيام بعمل تمرينات رياضية.
- زيادة ادخال الكالسيوم من الأطعمة المدخلة للجسم.
- الابتعاد عن الطعام المليء بالدهون.
- الابتعاد عن الأطعمة المليئة بالكافيين والسكريات.
الوزن وقت الدورة يزيد، من خلال مقالنا تعرفنا على أهم المعلومات التي تخص الوزن وقت الدوره يزيد، نصائح للتخفيف من تأثير الدورة الشهرية على الوزن