هل زيت الزيتون يزيد الوزن، يعرف زيت الزيتون بأنه أحد الأغذية الصحية والتي تتعدد فوائدها لجسم الإنسان فهو مصدر مصدر غذاء طيب كما يتميز بأنه سهل الهضم ويستخدم في علاج العديد من الأمراض فهو مضاد حيوي ومضاد للفيروسات، كما أنه مضاد للفطريات والبكتيريا وقد استخدم منذ القدم في تنظيف الجروح والتئامها، وزيت الزيتون غني بالدهون الصحية المفيدة والفيتامينات مكما أن تناوله له دور في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وتعرف شجرةة الزيتون بأنها تنمو في حوض البحر الأبيض المتوسط.
هل زيت الزيتون يزيد الوزن
إن تناول زيت الزيتون باعتدال له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وقد ذكرت العديد من الأبحاث العلمية أن تناول زيت الزيتون باعتدال قد ساهم في رفع مستويات القدرة الكلية المضادة للأكسدة في البلازما، ومن الجدير بالذكر أن تناول زيت الزيتون ليس له أي علاقة بزيادة الوزن، وإنما تكمن المسألة في أن زيت الزيتون كغيره من بقية الأطعمة يحتوى على سعرات حرارية، حيث يجب على الأفراد ألا يتناولوا سعرات حرارية تزيد عن حاجة أجسامهم وإنما عليهم تناول الأطعمة باعتدال وعد الإكثار منها لأن ذلك يكون زيادة عن حاجة الجسم ويتم تخزين الفائض في الجسم وهو ما يسبب زيادة الوزن.
القيمة الغذائية لزيت الزيتون.
لقد ذكرت شجرة الزيتون في القرآن الكريم في عدة مواضع منها قوله تعالى: (والتين والزيتون)، وقوله تعالى في سورة النور (زيتونة لا شرقية ولا غربية يكاد زيتها يضيء ولو لم تمسسه نار)، وقال رسول الله -صلى الله عليه وسلم (كلو الزيت وادهنوا به فانه من شجرة مباركة).
- إن 100الطاقة الغذائية لكل 100 غرام من زيت الزيتون فيه على 855 ك. سعرة حرارية، وصفر جرام من الكربوهيدرات، وصفر جرام من البروتين، و14 جرام من الدهون المشبعة، و73 غرام من الدهون الأحادية فير مشبعة، و11 جرام من دهون ثنائية غير مشبعة.
وفي ختام هذا المقال نكون قد قدمنا العديد من المعلومات المتعلقة بزيت الزيتون وتعرفنا على إجابة السؤال هل زيت الزيتون يزيد الوزن.