هل زيت السمك يزيد الوزن، إن زيت السمك يعد من العناصر الغذائية المهمة لصحة جسم الإنسان فهو غني بالمغذيات والفيتامينات والبروتينات كما أنه أحد المصادر الغذائية المهمة لأحماض اوميجا 3 الدهنية والتي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بالعديد من الوظائف، ويتم الحصول على زيت السمك إما من خلال تناول الأطعمة للغذائية وخاصة الأسماك أو من خلال تناول المكملات الغذائية، وتتعدد فوائد زيت السمك منها/ مفيد لصحة القلب، ويساعد في علاج الاكتئاب، كما أنه غني بأوميجا 3.
هل زيت السمك يزيد الوزن
يعد السمك من الأطعمة الغذائية المهمة والمفيدة لجسم الإنسان حيث تعد الأسماك أحد المصادر الغذائية المهمة الغنية بالزيوت الضرورية لجسم الإنسان والتي تتعدد فوائدها، ومن فوائد زيت السمك/ المساهمة في تقليل الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، وتحسن الصحة النفسية، وتحسين صحة القلب وصحة الدماغ، ويمكن الحصول علة زيت السمك من خلال تناول الأسماك الطازجة أو المعلبة أو عن طريق المكملات الغذائية، ومن الجدير بالذكر أن زيت السمك لا يؤدي زيادة الوزن وإنما الإفراط في تناوله بما يتجاوز حاجة الجسم وبما يزيد عن السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم قد يكون من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.
الأعراض الجانبية للإفراط في تناول زيت السمك
يجب تناول زيت السمك باعتدال وعد الإفراط في تناوله، لأن الإفراط في تناول قد يدي إلى ظهور العديد من الأعراض الجانبية منها/
- الإسهال.
- تقليل ضغط الدم.
- ارتفاع مستوى سكر الدم.
- نزيف اللثة والأنف نتيجة قلة القدرة على تكوين خثرات الدم.
- سميّة فيتامين A
- الأرق
- التجشؤ والغثيان.
وفي ختام هذا المقال نكون قد قدمنا العديد من المعلومات المتعلقة بزيت السمك وتعرفنا على إجابة السؤال هل زيت السمك يزيد الوزن.