هل صفار البيض يزيد الوزن، البيض هو احد اهم مصادر الكالسيوم والبوتاسيوم التي يحتاجها جسم الانسان، بحيث يتم تناول البيض يوميا على حسب حاجة جسم الانسان ان كان طفلا او شخصا بالغا، تختلف حصة البيض اليومية من شخص الى اخر ومن عمر الى اخر، بحيث ان نسبة الكالسيوم التي يحتاجها الانسان تختلف على عدة عوامل منها السن والبنية والوزن.
هل صفار البيض يزيد الوزن
لا يزيد صفار البيض الوزن، بحيث يتم استهلاكه في العديد من الانظمة الغذائية المختلفة وتندرج قائمة البيض في اغلب الانظمة التي يتبعها الانسان للحصول على خسارة في الوزن، بحيث ان اي نظام غذائي يتم وضع البيض في راس القائمة باستخدامه في وجبات الفطور او العشاء.
وصفات من البيض يتم تناولها في الانظمة الغذائية
- البيض المسلوق المتبل بالصويا، حيث يتم سلق البيض واضافة فول الصويا اليها مع عدد معين من فصوص الثوم.
- سلطة البيض مع الدجاج، بحيث يتم وضع ست بيضات مع شرائح لحم مقدد ورشة من الفلفل الاسود وزيت زيتون وكوب من الدجاج المسحب، وثمرة من الافوكادو.
هل صفار البيض يزيد الوزن، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم هل صفار البيض يزيد الوزن، ووصفات من البيض يتم تناولها في الانظمة الغذائية.