هل سكر الفواكه يزيد الوزن، يعد اتباع حمية غذائية صحية من أهم الوسائل لإنقاص الوزن أو زيادته، وتعتمد الحمية الغذائية على عاملين أساسيين هو/ السعرات الحرارية للأطعمة، والعامل الثاني كون الأكل صحيا أم لا، وعند اتباع حمية غائية لإنقاص الوزن لا بد من تناول الأطعمة بما لا يزيد عن حاجة الجسم، فإذا كان الجسم يحتاج 1500 سعرة حرارية في اليوم فيجب على الفرد ألا يتناول طعاما تزيد سعراته الحرارية عن 1500 سعرة موزعة خلال اليوم، على أن يحتوي الطعام على العناصر والمعادن الغذائية الضرورية للجسم.
هل سكر الفواكه يزيد الوزن
يعتقد العديد من الناس أن تناول الفاكهة ذات الطعم الحلو يمكن أن يكون سببا في زيادة الوزن، حيث تحتوي الفاكهة الحلوة على سكر الفركتوز، والحقيقة هي أن تناول الفواكه يمد الجسم بالعديد من العناصر والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وتناول الفواكه الحلوة بحد ذاتها ليست السبب في زيادة الوزن، وإنما يأتي زيادة الوزن عندما يتم الافراط في تناول الفواكه بما يزيد عن حاجة الجسم وبالتالي استهلاك المزيد من السعرات الحرارية وهذا هو السبب في زيادة الوزن.
- إن سكر الفاكهة ليس هو السبب في زيادة الوزن، وإنما الإفراط في تناول الفواكه واستهلاك سعرات حرارية زائدة هي التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
باختصار، هل الفواكه تزيد الوزن؟
إن تناول أي نوع فاكهة تحتوي على السكر باعتدال لا يؤدي إلى زيادة الوزن، وإنما تأتي زيادة الوزن بسبب تناول كميات من الفواكه تزيد عن حاجة الجسم وإدخال سعرات حرارية إضافية يتم تخزينها على شكل دهون، وتعد الفواكه من الأطعمة الغنية بالفيتامينات الألياف ومضادات الأكسدة فهي من مصادر الغذاء المهمة والضرورية.
وفي ختام هذا المقال نكون قد قدمنا العديد من المعلومات المتعلقة بإجابة السؤال هل سكر الفواكه يزيد الوزن.