هل النوم يزيد الوزن، هناك العديد من الأشخاص في الآونة الأخيرة سيطرة عليهم التفكير في إنقاص الوزن وإزالة الدهون خلال النوم تشغل أذهان الكثير من الناس حيث إنه من المتعارف عليه بأن هنالك علاقة بين الوزن والنوم فالجسم يحرق بشكل طبيعي الدهون إثنائه، ومن خلال مقالنا لهذا اليوم سنتعرف على الإجابة الصحيحة لهذا السؤال وعبر السطور القليلة القادمة.
هل النوم يزيد الوزن
الإجابة هي فقد أثبتت الدراسات العلمية أنه بعد الرياضة قد يساعد على فقدان الوزن الزائد لأن جسمك يقوم بحرق الدهون بكفاءة أعلى إثنائه، لذلك أكدت الأبحاث عدم الحصول على قسط كاف من النوم بعد الرياضة قد يعرقل عملية خسارة الوزن حيث أنه يؤدي لإبطاء عملية الأيض بالجسم.
أفضل وضعية للنوم للتخسيس وضمان الرشاقة
إن النوم على الجانب الأيسر هو أفضل وضعية لمن يرغب في خسارة الوزن وذلك لأن تلك الوضعية التي تتميز فيما يأتي:
- يساهم في حركة الطعام بسهولة من الأمعاء الغليظة إلى القولون مما يؤدي الى التبرز السريع فور الاستيقاظ وبالتالي خروج السموم والدهون الزائدة.
- الجهاز الهضمي يخمل في المساء ويخفف من نشاطه فيترتب عليه تحويل بقايا الأطعمة لدهون.
- يخفف من الضغط على المعدة والبنكرياس.
- تقع المرارة والكبد في الجسم في الجانب الأيمن منه لأنه سيساعد تلك الأعضاء في الإفراز الطبيعي لإنزيمات الهضم.
وبهذا نكون قد انتهينا من مقالنا لهذا اليوم بعنوان هل النوم يزيد الوزن، كما قدمنا العديد من المعلومات حول السؤال السابق.