هل شرب الماء ينحف الكرش، يحتل الماء اهمية كبيرة في حياتنا، حيث يمثل نسبة كبيرة جدا من وزن الجسم فالنسبة تتجاوز ثلثي جسم الانسان، ويستطيع الانسان ان يستغنى عن الطعام لعدة ايام ولكن لا يستطيع الاستغناء عن الماء لاكثر من يوم فهناك سوف يتعرض للوفاة بشكل اكبر من استغناءه عن الطعام، وتكمن اهمية المياه انها تدخل في جميع عمليات تمثيل الغذائي للانسان.
هل شرب الماء ينحف الكرش
ذكرت الدراسات على ان شرب المياه بكميات كبيرة بدلا من المشروبات المحلاة او المشروبات الغازية لمدة لا تقل عن ثمانية اسابيع يساهم في تقليل مؤشر كتلة الجسم وتقليل من محيط الخصر وتكسير الدهون في جسم الانسان، بحيث ان السكريات هي التي تزيد من الدهون حول البطن لذلك ينصح الاطباء بشرب الكثير من الماء.
هل شرب الماء ينحف الكرش
- نقوم بالاعتدال في تناول الاطعمة الغنية بالسكريات بحيث تلك السكريات تساعد في زيادة دهون البطن بشكل كبير.
- نقوم بممارسة الالعاب والتمارين الرياضية وتمارين المقاومة بحيث تساهم في تحسين صحة الجسم وحرق السعرات الحرارية.
- نقوم بتقليل كميات النشويات والبروتينات وزيادة الالياف والفيتامينات.
- نقوم باتباع نظام غذائي للتقليل من الوزن واستخدامه كاسلوب حياة.
هل شرب الماء ينحف الكرش، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم هل شرب الماء ينحف الكرش، وهل شرب الماء ينحف الكرش.