هل الزيتون يزيد الوزن ؟ والذي يعتبر مكون أساسي في حمية غذائية تم وضع برنامجها من قبل خبراء التغذية، والتي يطلق عليها اسم حمية البحر الأبيض المتوسط. وهذا دليل قطعي على أن الزيتون يساعد في إنقاص الوزن لمن يبحثون عن الوزن المثالي. فالكثير لديهم قلق مرتبط بتناول الزيتون واتباعهم لحميات غذائية معينة من أن يكون الزيتون من الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن.
الزيتون .. هل يزيد الوزن ؟
يساعد الزيتون على التخلص من الوزن الزائد، وذلك بسبب احتوائه على الدهون الغير مشبعة، والتي تعمل على مد الجسم بالعديد من الفوائد الغذائية التي يحتاج إليها. والتي من أهمها تنظيم مستوى الضغط في الدم. فيقول البعض بأن الزيتون يرفع ضغط الدم بسبب الأملاح التي يحتويها. كما أنه يزيد الوزن لأنه يساعد على احتباس السوائل في الجسم، وهذا الأمر غير صحيح؛ لأن الأملاح ليست في التركيب الأساسي للزيتون بل هو المكون الرئيسي فيه هي الدهون المشبعة.
دور الزيتون في التخلص من الوزن الزائد
إنه يعمل على إشباع الجسم من خلال تناوله، حيث أن هذه الفاكهة تحتوي على الدهون الغير مشبعة، وهي أحد العناصر التي يحتاج إليها جسم الإنسان لتعويض ما يحتاج إليه من الدهون بشكل صحي. ويعتبر الزيتون فاكهة لأنه يشتمل على خصائص تشبه الفاكهة، رغم أن البعض صنفه أنه من فصيلة الخضار، ولكن أثبتت الدراسات أنه يشبه خصائص الفاكهة. وبذلك نجيب عن السؤال هل الزيتون يزيد الوزن ؟ لا؛ بل إنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد.