هل الفريك يزيد الوزن ؟ وما علاقته بالرجيم ؟ في الحقيقة أن كثير من خبراء التغذية يضعون تحت هذا النوع من الأطعمة خطوط كثيرة، منها أن هذا النوع من الأطعمة يحتوي على الألياف. فما هي علاقة الألياف بزيادة الوزن أو نقصانه. الألياف تعطيك شعور بالشبع لساعات طويلة، وقد يجعلك تستغني عن وجبة كاملة بسبب تناولها. لذلك وجدنا أنهم أصبح لديهم توجه لنصح مرضاهم بتناول الفريك. بل أنه يتم توظيف هذا النوع من الطعام في أنظمة الرجيم المختلفة.
الفريك غذاء مفيد .. فهل يزيد الوزن ؟
إن المكون الأساسي في الفريك هو الألياف، ومن المتعارف عليه في علم الأغذية بأن الأطعمة الغنية بالألياف يساعد في إنقاص الوزن، والسبب في ذلك أن الألياف تعمل على المساعدة في عملية الهضم من جانب، أما الجانب الأخر لها هو أنها تُعطيك شعور بالشبع، بذلك فإنها تجعلك شهيتك تتوقف عن الطعام بشعورك بالشبع، وبالتالي فإنها تساعد على ثبات الوزن أو إنقاصه إذا اتبعت معها نظام حمية غذائية إلى جانب ممارسة الرياضة.
علاقة الفريك بأنظمة الرجيم
هي صديق قوي وحميم لأنظمة الرجيم. حيث ينصح خبراء التغذية العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن باستبدال طبق الأرز، والخبز بنوعيه الأبيض والقمح، بطبق الفريك؛ لأنه غني بكمية كبيرة من الألياف التي تعمل على سد رغبتك في تناول المزيد من الطعام.