الماكولات الممنوعة اثناء الحمل، تكون المراة الحامل في فترة حملها في وضع تكون مناعتها قليلة جدا، لذلك يجب علينا ان نقوم بالاهتمام بتغذيتها والماكولات التي تتناولها ونبين لها الاطعمة التي يجب ان تبتعد عنها، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم الماكولات الممنوعة اثناء الحمل.
الماكولات الممنوعة اثناء الحمل
يجب على المراة الحامل ان تنتبه جيدا لطعامها وما تاكله حتى لا تتعرض للتسمم الغذائي وتؤثر على صحة الام والجنين، ومن تلك الاطعمة هي:
- اللحوم المصنعة: اللحوم الجاهزة للاكل والديك الرومي والدجاج الطازج المحشو واللحوم النيئة وشرائح اللحوم بصوص التارتار.
- الاسماك المحتوية على نسب عالية من الزئبق: مثل سمك التونة وسمك خيل البحر وسمك الخشن البرتقالي وسمك القرش.
- الفواكه والخضراوات الملوثة: لذلك يجب علينا غسلها جيدا وتعقيمها قبل تقديمها للام الحامل.
- مشتقات الحليب غير المبسترة.
- بعض انواع الاجبان والبيض النيء.
- لحوم احشاء الذبيحة والاطعمة الجاهزة.
الماكولات التي يجب ان تتناولها المراة الحامل اثناء الحمل
يتم نصح الحامل باتباع نظام صحي حتى يتم المحافظة على صحة الجنين وسلامته وصحتها وعدم تعرضها لاي من مضاعفات الحمل، حيث يجب علينا تناول الاطعمة التالية ضمن برامج غذائية صحية معينة وهي:
- الاطعمة الغنية بالنشويات الصحية: حيث تزود النشويات الجسم بالطاقة التي تحتاجها في نظامها الغذائي.
- الخضار والفواكه: حيث تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة وسلامة الام والجنين.
- منتجات الالبان والاطعمة الغنية بالكالسيوم: حيث ينصح المراة الحامل بتناول تلك الاطعمة لبناء عظام جسم الجنين وسلامة عظام الام الحامل.
- الاغذية الغنية بالبروتين: حيث تكون غنية بالحديد والزنك وفيتامينات ب.
- الاغذية الغنية بالدهون الصحية: مثل المكسرات والبقوليات وتمد جسم المراة الحامل بالطاقة اللازمة.
الماكولات الممنوعة اثناء الحمل، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم الماكولات الممنوعة اثناء الحمل، والماكولات التي يجب ان تتناولها المراة الحامل اثناء الحمل.