الاكل الممنوع في الدورة الشهرية، تتعرض بعض النساء والفتيات مع قدوم الدورة الشهرية لـ آلام شديدة ناتجة عن تسلخات في بطانة الرحم لخروج الدم الفاسد والمواد السامة من الجسم، فهناك العديد من الأكلات التي يجب على المرأة تجنبها خلال فترة الدورة الشهرية حتى لا تؤثر بشكل سلبي على صحة المرأة وتجنب حدوث أعراض سلبية عليها، فمن خلال موقع مختصر سوف نتعرف على أبرز الأطعمة الممنوع تناولها أثناء الدورة الشهرية.
الاكل الممنوع في الدورة الشهرية
- الطعام المُملح: الذي يعمل على احتباس السوائل المخزنة في الجسم وحدوث تقلصات وانتفاخات.
- السكر: يؤدي كثرته الى حدوث تقلبات في المزاج و يؤدي أيضًا إلى ارتفاع وانخفاض في الطاقة.
- الأطعمة الحارة: الذي يؤدي إلى حدوث اضطرابات في المعدة وحدوث الإسهال والغثيان.
- الأطعمة الدهنية واللحوم الحمراء: بسبب احتوائها على كمية كبيرة من البروستاغلاندين حيث أنه يؤدي إلى حدوث التقلصات أثناء الدورة الشهرية.
نصائح أثناء الدورة الشهرية
- تناول المسكنات في حال وجود آلام مثل علاج ايبوبروفين، ونابروكسين.
- استعمال وسادة التدفئة التي تعمل على تقليل الآلام الناتجة عن التسلخات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية.
- تدليك البطن ببعض الزيوت العطرية مثل زيت الشمر، زيت النعناع، زيت اللافندر، زيت الورد.
- الحد من تناول بعض الأطعمة مثل الأطعمة التي تحتوي على دهون وأملاح، والمشروبات الغازية حيث أنها تخفف آلام الدورة.
- تناول الأعشاب المغلية مثل الزنجبيل، الكمون، الميرمية، القرفة، البابونج، الزعتر الأخضر، اكليل الجبل.
الاكل الممنوع في الدورة الشهرية، إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا الذي كان يدور حول الأكلات الممنوعة في الدورة الشهرية، وتعرفنا على بعض النصائح التي ينضح لجميع النساء العمل بها.