هل السعرات الحرارية هي الدهون، هناك العديد من الأشخاص من يحدث عندهن لبس في هذا الموضوع ولكي يتمكن الإنسان من التخلص من الوزن الزائد لابد من معرفة ما هو الفرق بين كل من حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية، بالإضافة الى أن الدراسات العلمية والبحثية أثبتت أن الدهون تكون أصعب عند القيام بتخفيضها من الوزن حيث أن حرقها يتطلب مجهود شاق وممارسة التمارين وأيضا متابعة نظام صحي ومن هذا المنطلق سنتعرف على الإجابة الصحيحة عبر طيات سطور مقالنا التالي.
هل السعرات الحرارية هي الدهون
من المعروف أن كل نوع جسم يكون لديه أماكن محددة تحتوي على الدهون العنيدة التي قد تحبطك في سبيل التخلص منها، ومعرفة نوع جسمك سيجعلك تتعرفين على مناطق القوة والضعف لديكِ ولكن سنعرف الإجابة الصحيحة.
الإجابة الصحيحة هي: ليس صحيح فهناك فرق بين كل من الدهون والسعرات الحرارية.
أساليب لرفع معدل حرق الدهون
- تمارين المقاومة التي تزيد من كتلتك العضلية والمحافظة عليها.
- القيام بتمارين المشي السريع، الدراجة، السباحة.
- تناول وجبات متكاملة تحتوي على البروتينات، الكربوهيدارت والدهون النافعة، التي تقسم على حصص لا تقل عن 5 وجبات على مدار اليوم، والحرص على تناول وجبة الإفطار بشكل منتظم.
- شرب المياه على مدار اليوم وبشكل منتظم ولا يقل عن 2 لتر.
- احرصي على النوم لمدة 8 ساعات يوميا.
- تجنب التوتر قد الإمكان، لتأثيره الكبير على عملية الأيض بصفة عامة.
وفي الختام لمقالنا هل السعرات الحرارية هي الدهون، تعرفنا على العديد من المعلومات حول الموضوع.