معدل ضغط الدم 140/90، يعتبر ضغط الدم من الامور المهمة التي يهتم بها الكثير من الأفراد، حيث أنه من الواجب كل فترة وباستمرار فحص ضغط الدم الطبيعي لهم سواء في حالات المرض الخطرة او المزمنة، او في حالات أخرى من تعرض الفرد الى الاضطرابات والضغوطات النفسية وغيرها من الأشياء الأخرى، لان ضغط الدم متعلق بالقلب وسريان الدم في الجسم الذي في غالب الأحيان قد يسبب حالات الوفاة للكثير، ومن الأسئلة الواردة عبر الانترنت، معدل ضغط الدم 140/90 سوف نوضح التفاصيل عن المعلومات عبر السطور الاتية فيما يلي.
معدل ضغط الدم 140/90
مرض ارتفاع ضغط الدم هو مرض منتشر جدا، ويحدث عندما يصل ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل، حيث يعتبر ضغط الدم مقياس 140/90 هو مؤشر لارتفاع الدم من المرحلة الأولى، والتي تأتي فيما بعدها مرحلتين لإرتفاع ضغط الدم المرحلة الثانية و المرحلة الثالثة، وهذا يعني أنك لازالت حالة الفرد في إرتفاع متوسط في ضغط الدم ولكن تبقى هذه مشكلة، علي أن تقوم بعملية تخفيض ضغط الدم من خلال شرب المشروبات وهي كالتالي:
- شرب الماء
- شاي الكركديه
- عصير التوت
- الشمندر الأحمر
- الحليب
- عصير الرمان
- زيت الزيتون
وأيضا عليك أكل تلك الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم منها، أكل الخضار الورقية أو الطماطم أو البطاطس، أكل الفاكهة مثل البطيخ أو الأفوكادو والموز والمشمش وغيرها، وتناول الألبان مثل الحليب أو الزبادي أو الأجبان الطبيعية البذور ،أو المكسرات، الفاصوليا، التونة.