متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون، هناك العديد من الأسئلة التي تطرح بشكل مستمر من قبل العديد من الأشخاص الذين يتبعون نظام حمية مناسبة ولكن يحدث أحيانًا أن تواجهك بعض المشاكل في رحلةِ فقدان الكيلوغرامات الزائدة كثبات الوزن بالرغم من الالتزام بنظامٍ غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم، كما سنتعرف على ما هي أسباب حدوث ذلك؟ ومتى يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟ نستعرض الإجابة في هذا المقال وعبر السطور التالية تابعوا معنا للنهاية.
متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون
من المعروف والمقصود بذلك هو أن ثبات الوزن وربما زيادته ففي بعض الأحيان يكون بلا سببٍ واضح قد يكون مؤشرًا على حالةٍ مرضية، كما الآتي:
- التعرض الى الالتهابات بشتى أنواعها.
- الإصابة قصور الغدة الدرقية.
- الشعور بالاكتئاب ومتلازمة التعب المزمن.
- الإصابة متلازمة كوشينغ (Cushing’s syndrome).
- الإصابة متلازمة هرمون إكس الهش (Fragile X syndrome).
- الإصابة متلازمة تكيّس المبايض (Polycystic ovary syndrome).
- الخلل الهرموني.
كيف تحفز جسمك لحرق الدهون وتجاوز مرحلة البلاتوه؟
يوجد العديد من الطرق التي أثبتت فعاليتها في تعزيز الجسم على فقدان الوزن والخروج من هذه المرحلة والتي سوف نعرض عليكم العديد منها وهم كالتالي:
- الابتعاد عن الأغذية السكرية والمحليات بأنواعها.
- زيادة مدّة أو شدّة أو عدد مرات التمرين.
- تناول البروتينات والدهون الصحية.
- الحد التوتّر.
- تحسين جودة النوم.
- شرب كمية كافية من الماء.
- التعرض الكافي لأشعة الشمس.
- الصيام المتقطع.
وفي الختام لمقالنا متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون، تعرفنا على العديد من المعلومات حول الموضوع.