هل الرياضة تزيد الوزن على الميزان، الرياضة هي عبارة عن مجهود جسدي يقوم به الانسان سواء بشكل عادي أو قد تكون عبارة عن مهارة تتطلب قواعد معينة قد يكون هدفها الأساسي المنافسة أو الترفيه عن النفس أو القيام بتطوير المهارات لدى الانسان فتختلف الأهداف وتتعدد كما يقون العديد اللاعبون بإضافة عدة تمارين على رياضاتهم وتكون ذات اهداف متعددة.
هل الرياضة تزيد الوزن على الميزان
يعتبر حجم الدهون عبارة عن أكبر حجم عند قياسه بنفس الكتلة التي من العضلات، ولهذا السبب يبدو جسم الإنسان على شكل أصغر ولكن لا يستطيع الشخص ان يلاحظ خسارة الوزن على الميزان لذلك يعتبر زيادة الوزن بعد القيام بالتمارين الرياضية هو امر طبيعي بسبب زيادة الكتلة العضلية في جسم الإنسان تحديدا عند القيام بممارسة الرياضة لمدو طويلة.
اسباب زيادة الوزن بعد ممارسة الرياضة
- احتباس الماء بعد الانتهاء من التمارين الرياضية: حيث ان جسم الإنسان يتشكل من الماء بما يقارب نسبة 65 – 90%، وينتج عن هذا ان اي تغيير في هذه النسبة الماء يستطيع ان يلاحظه الشخص عند قياس وزنه عن طريق الميزان.
- زيادة الكتلة العضلية: حيث حجم الدهون هو الاكبر عندما نقوم بمقارنته بالعضلات، ولهذا يظهر جسم الإنسان عبارة عن أصغر في المقاس ومن الصعل ملاحظته عند قياس الوزن.
- الالتهاب: حيث انه من الطبيعي ات يزيد الوزن بعد قيام ممارسة الرياضة ويرجع سبب ذلك انه مؤقت.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: حيث الأطعمة الممتلئة بالألياف بعد القيام من التمارين الرياضية يعمل على زيادة الوزن فتكمن مهمة الألياف انها تقوم بتجميع السوائل في الأمعاء وهذا يعمل على تسهيل عملية الإخراج ومما يزبد الوزن.
هل الرياضة تزيد الوزن على الميزان، لقد قمنا بالحديث عن ممارسة الرياضة وعن التمارين الرياضية وتاثيرها على جسم الانسان من خلال هذا المقال.