ما سبب تحرك العضلات لا اراديا، هناك الكثير من الأشخاص من يتساءلون عن هذا الموضوع وفي هذا المقال على أهم هذه الأسباب كما أنه من الطبيعي في أوقات معينة في حياتك أن تعاني من فقد السيطرة على عضلاتك نتيجة أسباب معينة، بالإضافة الى أن هذه التشنجات العضلية كما تُسمى تمر بطريقة عادية ولا تستدعي القلق ولكن في بعض الحالات قد تدل على العديد من المشكلات مما يستدعي زيارة الطبيب المُختص.
ما سبب تحرك العضلات لا اراديا
- الشعور بالتوتر والقلق.
- نقص في العناصر الغذائية مثل نقص في الفيتامين د والكالسيوم.
- تناول العديد من الأدوية مثل حبوب الإستروجين والكورتيكوستيرويدات.
- الجفاف أي عدم الحصول على القدر الكافي من الماء يؤدي الى جفاف الجسم.
- التمارين الرياضية الشاقة.
- الإفراط في تناول الكافيين.
طرق الوقاية من حركة العضلات اللاإرادية
يجب أن تعلمي أن هذه الحركات لا يمكن الوقاية منها دائماً، ولكن هناك بعض الأمور التي تساعد بالتخفيف منها ومن هذه الطرق ما يتمثل في السطور التالية وهي كالتالي:
- يجب عليك اتباع النظام الغذائي المتوازن.
- الحصول على قسط كافي من النوم قد يصل من 6 الى 8 ساعات من النوم كل ليلة للبقاء بصحة جيدة.
- الابتعاد عن مسببات التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا وممارسة التمارين 3 مرات على الأقل في الأسبوع.
- الحد من تناول كميات كبيرة من الكافيين.
- استبدال الأدوية التي تتسبب في ذلك.
وفي الختام لمقالنا ما سبب تحرك العضلات لا اراديا، تعرفنا على العديد من المعلومات.