ما سبب ألم الثدي قبل الدورة الشهرية، عند اقتراب الدورة الشهرية يحصل للفتاة اعراض متفاوتة في شدتها من سيدة الى اخرى وتعرف باسم متلازمة ما قبل الحيض، وفيها يحدث تورم في الثدي او الم في الثدي والتي مصدر قلق للكثير من السيدات، خاصة النساء الصغيرات في السن التي تزوجت في سن صغيرة ، حيث يجب علينا معرفة جميع الاعراض التي تلازم الدورة الشهرية ومتلازمة ما قبل الحيض حتى نعرف ان نتصرف في هذا الوضع، وفي هذا المقال سوف نوضح ما سبب الم الثدي قبل الدورة الشهرية.
ما سبب ألم الثدي قبل الدورة الشهرية
- تناول الطعام او الشراب الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين.
- وجود نسبة كبيرة من الدهون في الطعام والتي تكون سبب في تفاقم الم الثدي.
- استخدام بعض الادوية التي تسبب حدوث الم في الثدي قبل الدورة الشهرية.
- الاضطرابات الهرمونية والتي تؤدي الى تورم والم في الثدي لدى السيدة.
- حدوث الثدي الكيسي الليفي والتي تكون بوجود انسجة متكتلة داخل الثدي.
نصائح لتخفيف الم الثدي قبل الدورة الشهرية
- التخفيف او الحد من استهلاك الكافيين.
- يجب ان نقوم باتباع نظام غذائي قليل الدهون والابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون.
- يجب ان نقلل كمية الملح في الاكل ونبتعد عن الاطعمة المالحة قبل اسبوع او اسبوعين من الدورة الشهرية.
- يجب ان نقوم بارتداء حمالة صدر مريحة تناسب الثدي المتورم بسبب الدورة الشهرية.
- يجب ان نقوم بممارسة الكارديو والتمارين الرياضية بشكل يومي.
ما سبب ألم الثدي قبل الدورة الشهرية، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم ما سبب الم الثدي قبل الدورة الشهرية، و ايضا تم توضيح نصائح لتخفيف الم الثدي قبل الدورة الشهرية.