ما سبب كثرة النوم والخمول، الشعور بالنعاس والنوم هو امر طبيعي يحدث بعد يوم طويل، ولكن هذا الشعور عندما يجتاحنا بشكل مستمر ومتكرر فسوف نعلم ان هناك معضلة او خطب ما يصيب الشخص الذي يشتكي كثرة النعاس والنوم، حيث تتعدد الاسباب حول كثرة النوم ومنها عدم حصول الشخص على قسط كاف من الراحة ليلا بعد ان قام بمجهود كبير، او نتيجة حالة طبية تؤدي الى فرط النعاس وهنا في هذا المقال سوف نوضح لكم ما سبب كثرة النوم والخمول.
ما سبب كثرة النوم والخمول
- وجود مشاكل في الغدة الدرقية.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
- الاصابة بامراض نفسية احد اسبابها كثرة النوم والخمول المفاجئ لدى النساء.
- نقص فيتامينات خاصة فيتامين دال.
- زيادة او نقصان في الوزن خاصة النساء مما يؤدي الى الارهاق والخمول.
- وجود مشكلات في النوم والتي تكون سببها الخمول والنوم.
نصائح لتجنب كثرة النوم والخمول
- اتباع تمارين رياضية بانتظام.
- عمل تمارين خاصة بالاسترخاء مثل تمارين التنفس.
- تناول غذاء صحي ومتوازن.
- الابتعاد عن تناول الكافيين خاصة في فترات ما بعد الظهر والمساء.
- التحضير لمرحلة النوم بشكل صحيح.
ما سبب كثرة النوم والخمول، في نهاية المقال نكون قد وضحنا لكم ما سبب كثرة النوم والخمول، وايضا تم توضيح نصائح لتجنب كثرة النوم والخمول.