هناك علاقة قوية بين فيتامين دال والجنس حيث انه كلما زادت نسبة فيتامين د بالجسم كلما إرتفع هرمون الذكورة التستوستيرون المسؤل عن زيادة الرغبة والشهوة لدى الرجال وكذلك تنشيط وتقوية البدن وزيادة الإنتصاب لأداء الجماع بقوة وكفائة وترجع الأسباب للمركب الكيميائى (25(OH)D) حيث ان أنسجة الجهاز التناسلى الذكرى من ضمن إستهدافات فيتامين د على غرار العظام ، وللعلم ففيتامين د المشهور بتقويته للعظام يدخل كذلك فى تحسين الحالة النفسية والمزاجية كالإكتئاب والضغط النفسى مما يساعد فى تحسين تحكمك فى القذف وعلاج سرعة القذف.
فيتامين دي له دور فعال وكبير فى توزان نسبة الكالسيوم والفسفور بالجسم لانه يكون البروتين الذى يعمل على ربط الكالسيوم بجدار الامعاء ويحفز الكالسيوم على إمتصاصه لتقوية العظام والاسنان وعظام الفكين ، كما انه هام جداً فى تثبيط عمل الغدة جار الدرقية التى يكون نشاطها الزائد ضار جداً بصحة العظم حيث تعمل على إخراج الكالسيوم خارج الجسم عبر البول من الكلى.
فيتامين د والشهوة لدى الرجال مرتبطة بشدة حيث ان الشهوة يتحكم بها هرمون الذكورة وهو بشانه يعالج البرود وكذلك ضعف الإنتصاب وتقليل سرعة القذف الناتجة عن الحالة النفسية كالإكتئاب والتوتر العصبى ولهذا فهو من افيد العلاجات للعقم عند الرجال والبرود ، كما يفيد النساء بدرجة بسيطة خصوصا اثناء الحمل لمنع ضعف الاسنان وتكسرها اثناء الاكل.
Vitamin D
فوائد فيتامين D للجنس للرجال
- يزيد من إنتاج المخ لهرمون الذكورة التستوستيرون.
- يرفع من الرغبة والشهوة للطرف الاخر.
- يحسن الحالة المزاجية بالمخ مما يحسن من أداء الجماع
- يقلل من سرعة القذف بنسبة معقولة.
- يفيد نسيج المسالك بالجهاز التناسلى الذكورى
- يرفع من نشاط وقوة الجسم
كيف تحصل على فيتامين د طبيعيا
- التعرض للشمس لمدة 15 دقيقة يومياً صباحا او مساءا
- السمك السردين فكل 100 جرام بهم 500 وحدة فيتامين د
- سمك السلور
- سمك ابو سيف
- سمك السلمون
- التونة
- زيت كبد الحوت (أعلى نسبة فيتامين D)
- كبد البقر
- البيضة الكاملة بياض وصفار
- الزبدة والقشطة والكبدة البقرى
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان والبليلة والتلبينة
- الزنجبيل
فيتامين د لمن هم فوق سن ال30
بما أننا قد عرفنا ان هناك ترابط كيميائى داخل جسدنا بين فيتامين دال وهرمون الذكورة المتسبب فى زيادة شهوتنا ورغبتنا فى عمل علاقة زوجية ، فلا بد ان تعرف ان هرمون الذكوره التستوستيرون يكون فى اكبر كمياته فى فترة المراهقة وحتى نهاية العشرينيات او بداية الثلاثين ثم يقل منسوب هذا الهرمون بالجسم بعد السن ال30 سنة الى التلتين فقط اى انك قد فقط ثلث هرمون الذكورة بمجرد وصولك لسن الثلاثين من عمرك وكذلك تفقد الثلث الاخر حينما تصل للأربعين وتقل بعد الخمسين والستين وهكذا ، ولهذا فيجب على كل من تخطى الثلاثون ان يتناول جرعات من فيتامين د او يحصل عليها من الشمس طبيعيا كل يوم حتى يحافظ على نسبة هرمون الذكورة بجسمه.إقرء أيضاً : فوائد قشر الموز للجنس
فوائد فيتامين د الأخرى
- يحافظ على صحة العظام وتقويتها حيث يعمل على تثبيت الكالسيوم بها.
- يحمى من سرطان البروستاتا
- يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة
- يقوى المناعة
- يزيل الضغط النفسى ويحسن الحالة المزاجية
- يقى من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم
- يحمى من مرض التصلب المتعدد
- مهم جداً لعمل العضلات وبالأخص عضلة القلب
- يقى من الإصابة بالسكرى لذا فالذين لا يتعرضون لأشعة الشمس معرضون للإصابة بمرض السكر
- يحسن من إستجابة الجهاز المناعة فيقضى على الفيروسات والبكتيريا قبل تطورها ونموها
إقرء أيضاً : فوائد الفول السوداني للجنس عند الرجال
أعراض نقص فيتامين د
- الإكتئاب المتوسط : كما ذكرنا ان فيتامين د يحسن من الحالة المزاجية ويقلل الضغط النفسى لانه يحس المخ على إفراز هرمون الاندروفين وهو الخاص بالسعادة.
- زيادة الكتلة الدهنية بالجسم : ستحدث زيادة غير مبررة بالوزن حتى مع الاكل القليل للطعام ولكن ستكون زيادة دهون فقط وليست عضلات او عظام.
- تلين العظام وهشاشتها : لدى الصغار يظهر الكساح وإعوجاج الركبتين ، اما لدى الكبار فيظهر ضعف بالأسنان وخشونة بالمفاصل والعمود الفقرى.
- صعوبة فى التفكير
- كسور متكررة
- تعب وإرهاق بدون سبب
- تساقط الشعر
- الشعور الدائم بالحاجة للنوم
- التعرق بشدة من اليدين
- الإصابة الدائمة بالامراض كالانفلونزا
إقرء أيضاً : فوائد بلع الثوم على الريق للجنس
- تأثيرات نقص فيتامين د :
- يزيد من فرص إصابتك بالسرطان
- تدهور الإدراك لدى كبار السن من سمع وفهم وحفظ وتذكر
- يرفع من إصابتك بأمراض القلب
- زيادة فرص إصابتك بامراض الجهاز التنفسى والربو
- ارتفاع ضغط الدم
- مقاومة الانسولين بالجسم مما يصيبك بامراض السكرى بكل درجاته
- إرتفاع الكوليسترول
- امراض بالجهاز الهضمى مثل مرض كرون والسلياك والتليفات الكيسية.
- الوفاة المبكرة
إقرء أيضاً : فوائد الحلبة الحصى للجنس والانتصاب
أسباب نقصه بجسمك
- عدم تعرضك لأشعة الشمس لمدة كافية
- إستعمالك لكريمات الوقاية من الشمس
- التقدم فى العمر حيث انه كلما كبرت فى السن ضعفت قدرتك جسدك كالجلد والكبد والكلية على ‘متصاص فيتامين د
- قلة شرب الحليب
- قلة تناول الأسماك كالتونة والسلمون
- وزنك الزائد بالدهون يتسبب فى عدم إمتصاص فيتامين د جيداً لانه يتخزن فى الانسجة الدهنية بعد إمتصاصه من الجلد.
- إن كنت مريض بالقلب او لديك فشل كلوى او مصاب بأمراض بالكبد
- عدم حصولك على حليب الام الطبيعى فى الصغر حينما كنت رضيع
إقرء أيضاً : فوائد الجنزبيل للجنس
فيتامين دي له دور فعال وكبير فى توزان نسبة الكالسيوم والفسفور بالجسم لانه يكون البروتين الذى يعمل على ربط الكالسيوم بجدار الامعاء ويحفز الكالسيوم على إمتصاصه لتقوية العظام والاسنان وعظام الفكين ، كما انه هام جداً فى تثبيط عمل الغدة جار الدرقية التى يكون نشاطها الزائد ضار جداً بصحة العظم حيث تعمل على إخراج الكالسيوم خارج الجسم عبر البول من الكلى.
فيتامين د والشهوة لدى الرجال مرتبطة بشدة حيث ان الشهوة يتحكم بها هرمون الذكورة وهو بشانه يعالج البرود وكذلك ضعف الإنتصاب وتقليل سرعة القذف الناتجة عن الحالة النفسية كالإكتئاب والتوتر العصبى ولهذا فهو من افيد العلاجات للعقم عند الرجال والبرود ، كما يفيد النساء بدرجة بسيطة خصوصا اثناء الحمل لمنع ضعف الاسنان وتكسرها اثناء الاكل.
