اعمل على أن تكون القيلولة لمدة 10 إِلى 20 دقيقة. كلما زادت مدة القيلولة، زادت احتمالية الشعور بأنك مترنح. ومع ذلك، قد يكون الشباب قادرين على تحمل غفوات أطول. لتكن غفوتك في فترة ما بعد الظهر.
20 أم 30 دقيقة.. ما هي المدة المثالية للقيلولة؟ - العربية
04/12/2018 — وتظهر دراسات أخرى أن القيلولة لمدة 10 دقائق تزيد من التنبه. ولذلك يقول معظم خبراء النوم إن مدة 20 دقيقة هي المدة المثالية لقيلولة النوم. الآثار ... أكمل القراءة...
قيلولة الظهر مفيدة لكن بشروط - ويب طب
27/07/2017 — على قيلولة الظهر أن تكون قصيرة، وينصح الخبراء عادة بأن تكون مدة القيلولة 10-30 دقيقة، كما وجد العلماء أن أفضل أنواع القيلولة هي تلك التي تكون ... أكمل القراءة...
ما هي المدة المثالية لقيلولة النهار؟ وما هي أهميتها؟ - RT Arabic
29/08/2023 — وحدد العلماء المدة المثالية، للقيلولة، وهي ما بين 20 إلى 25 دقيقة، مشيرين إلى أن القيلولة إذا تخطت هذه المدة، سيقع الشخص في دورة نوم أعمق ... أكمل القراءة...
كيف تحصل على قيلولة مثالية؟ | صحة | معلومات لا بد منها لصحة أفضل | DW | 07.08.2023
07/08/2023 — تعرف على الآثار السحرية لقيلولة الظهيرة! ... فيما ينصح مركز السيطرة على الأمراض والوقاية في الولايات المتحدة CDC، ألا تتعدى مدة القيلولة نصف ساعة، ... أكمل القراءة...
القيلولة.. هل هي ضرورية؟ متى تكون ضارة؟ وما هي مدتها الصحية؟ - منصة شفاء
09/12/2023 — احرص على قصر فترة القيلولة من الصحي أن تكون القيلولة لمدة 10 إلى 20 دقيقة. كلما زادت مدة القيلولة، زادت احتمالية الشعور بأنك مترنح. ومع ذلك، قد ... أكمل القراءة...
القيلولة سنة مهجورة - إسلام أون لاين
ويشير الدكتور حسان شمسي باشا إلى ما أكده الباحثون في دراسة نشرت في مجلة “العلوم النفسية” عام 2002 من أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة (وليس أكثر) تكسب الجسم ... أكمل القراءة...
قيلولة - ويكيبيديا
القيلولة وقفة قصيرة في مسير الحياة اليومية، لاستعادة النشاط وتصفية الذهن لمعاودة الانطلاق. ... فترة يخلد فيها الإنسان إلى السكينة للاسترخاء والاستراحة، أو للتأمل ... أكمل القراءة...
دراسات النوم كيف تنام في القيلولة كالمحترفين؟ - BBC News عربي
14/01/2015 — ووجدت دراسة أجريت في أستراليا أن القيلولة لمدة 10 دقائق بعد الظهر كافية لنقاهة المشاركين والانتعاش بعد عدم الحصول على نوم مريح ليلاً، حيث لم ... أكمل القراءة...
متى تكون القيلولة مضرة؟ | أخبار صحة - الجزيرة نت
17/02/2023 — قال الخبير الألماني هانز جونتر فييس إن للقيلولة فوائد صحية جمة، حيث ... وإلا فإنها ستؤدي إلى نتائج عكسية، حيث إن النوم لمدة أطول من ذلك ... أكمل القراءة...