كم نسبة البروتين في الافوكادو

يعد الأفوكادو مصدراً مهماً للبروتين، الأساسي للنظام الغذائي، فالجسم يتكون من حوالي 10 آلاف نوعا مختلفا من البروتينات، وكل 100 غرام من الأفوكادو تحتوي على 2 غرام من البرويتن.

نسبة البروتين في الأفوكادو - مفهرس

01‏/03‏/2023 — تحتوي الأفوكادو على نسبةٍ عالية من البروتين الدهني الصحي المشبع الّذي يحتاجه الجسم؛ حيث إنّ حبّة واحدة تعادل حصّة الفرد مرّةً ونصف ويحتوي كل 100 ... أكمل القراءة...

فوائد الأفوكادو - صحتك اليوم

ومع كل هذه الفيتامينات يحتوى “100 جرام” من الأفوكادو على 160 سعرة حرارية، 2 غرام من البروتين و 15 غراما من الدهون الصحية. وعلى الرغم من أنه يحتوي على 9 ... أكمل القراءة...

السعرات الحرارية في الأفوكادو.. كيف يؤدي إلى إنقاص الوزن؟ - الكونسلتو

23‏/10‏/2023 — عند تناول حبة واحدة من الأفوكادو، تزن ما يقارب 201 جرامًا، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية - 4 جرامات من البروتين. - 13 جرامًا من ... أكمل القراءة...

القيمة الغذائية للأفوكادو - العناصر الغذائية في الأفوكادو - الصحة

البروتين ١ غرام ; الألياف ٤ غرام ; الفيتامينات ; بيتا كاروتين ٤٠ ميكروغرام ; فيتامين E · ١٫٣ ملغ. أكمل القراءة...

أحصل على البروتين من هذه الخضراوات الـ20 - حكيم نيوز

13‏/02‏/2017 — كمية البروتين في الكوب الواحد من الجزر المبشور (مغلي أو نيء) 1.19 ... وبدلاً من ذلك، يمكنك تناوُل نصف ثمرة أفوكادو مع السلطة أو العصير. أكمل القراءة...

القيمة الغذائية للأفوكادو | الأنواع، عدد السعرات الحرارية، الفوائد وكيفية ...

31‏/01‏/2023 — توفر نصف حبة أفوكادو حوالي 2 جرام من البروتين. على الرغم من أنها ليست غذاءً عالي في نسبة البروتين، إلا أنه لا يزال بإمكانها مساعدتك في تلبية ... أكمل القراءة...