- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي.
- وضع قربة ماء دافئة على منطقة أسفل البطن.
- تناول مسكنات الألم.
- أخذ حمام دافئ.
- تناول مشروبات دافئة، مثل الحليب الساخن.
أول مرة بريود.. كيف نتحدث مع بناتنا عن الدورة الشهرية؟ - الحب ثقافة
24/05/2023 — طمئنيها أن نزول الحيض قد يحدث في أي وقت، ويمكن أن تشاركيها قصة أول نزول للحيض لديك، ولكن احرصي على حكي ا ... أكمل القراءة...
الدورة الشهرية الأولى عند الفتاة.. ما الذي يميزها عن باقي الدورات؟ - منصة شفاء
16/01/2023 — كيف تتعاملين مع أعراض دورتك الشهرية الأولى؟ · لتخفيف التقلصات، جربي تسخين بطنك باستخدام وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن. · يمكن للتمارين الرياضية ... أكمل القراءة...
كيف تأتي الدورة الشهرية للبنات لاول مرة ؟ ونصائح هامة للفتاة وللأم
08/04/2023 — عندما تأتي الدورة لأول مرة، ستلاحظين بقع ذات لون بني على ملابسكِ الداخلية، والناتجة من نزول الدم من المهبل، هذا السائ ... أكمل القراءة...
5 نصائح للتعامل مع الدورة الشهرية الأولى لابنتك - الكونسلتو
06/03/2018 — دائما ما تكون البنت خائفة من أدوات التعامل مع الدورة الشهرية، وتكون قلقة من عدم وضع الفوط الصحية بشكل صحيح، وتس ... أكمل القراءة...
نصائح للتعامل مع الدورة الشهرية الأولى لابنتك - مجلة سيدتي
10/01/2023 — احرصي على تناول غذاء صحي وغني بالحديد لتعويض الجسم الدم الذي يفقده أثناء الدورة، ويتواجد الحديد في اللحوم الحمراء والخضراوات الخضراء كالسبانخ ... أكمل القراءة...
الدورة الشهرية الأولى،الحيض،الطمث - Feedo.net
الدورة الشهرية الأولى، الدورة الشهرية الأولى هو بدء نزول الطمث عند الفتاة لأول مرة فى حياتها، والتي تدل على دخولها مرحلة النضج الجنسي والجسدي. أكمل القراءة...
5 نصائح للفتاة عند أول دورة شهرية لها - بوابة الشروق - نسخة الموبايل
08/09/2019 — أما الفتيات اللاتي يستقبلن الدورة الشهرية للمرة الأولى، فأحيانًا يكون الأمر مخيفا لهن، ويصيبهن بالتوتر والبكاء لعدم معرفة طرق التصرف الصحيحة ... أكمل القراءة...
اول دورة للبنت كم يوم | دكتور محمد عادل بيومي | مركز نسا وتوليد | بالطو
ما هي أعراض الدورة الشهرية اول مرة وكيفية علاجها ؟ · التقلبات المزاجية والتغيير الملحوظ في العواطف مثل الشعور بالغضب السريع والح ... أكمل القراءة...
الدورة الشهرية الأمور الطبيعية وغير الطبيعية - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تعرف على المزيد حول كيفية تتبع دَورة الحيض لديكِ، وماذا تعني أي تغييرات. ... تختلف دَورة الحيض التي يتم حسابها من أول يوم في دورة ما إلى أول يوم في الدورة ... أكمل القراءة...