- الاسترخاء العقلي إذا كنت تعاني من الأفكار السلبية والقلق من المهم أن تدع عقلك يرتاح وأن تعيد توجيه أفكارك. ...
- تشجيع النفس ...
- جلب المشاعر الإيجابية إلى الحياة ...
- الاسترخاء الجسدي وتمارين التنفس ...
- كافئ نفسك
تعرف على طرق التغلّب على الخوف - ويب طب
31/05/2023 — اتّباع تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق، واليوغا. اتبّاع نظام غذائي صحّي، فهناك العديد من الأطعمة التي تحارب ... أكمل القراءة...
15 أمراً يساعدك في التغلب على الخوف - النجاح نت
1. ممارسة النشاطات البدنيَّة · 2. التنفُّس العميق · 3. أخذ استراحة قصيرة · 4. التفكير في أسوأ الاحتمالات التي يمكن حدوثها · 5. كسر المخاوف · 6. عدم تهويل الأمور ... أكمل القراءة...
خمس طرق بسيطة للتخلص من التوتر والقلق | صحة - DW
02/03/2023 — اليقظة الذهنية تساعد على مواجهة الرفض الاجتماعي · الاسترخاء العقلي · تشجيع النفس · جلب المشاعر الإيجابية إلى الحياة · الاسترخاء الجسدي وتمارين ... أكمل القراءة...
إزاي تتغلب على التوتر والخوف المستمر لديك.. الجأ إلى الطبيعة
20/12/2023 — إزاي تتغلب على التوتر والخوف المستمر لديك.. الجأ إلى الطبيعة · 1 استخدم خيالك بطرق إيجابية · 2 استخدم دماغك بطريقة مختلفة عن المعتاد · 3 ركز على ... أكمل القراءة...
كيف يمكن لخيالك أن يساعدك على تخطي الخوف والقلق؟ - الجزيرة نت
31/12/2018 — كثيرا ما يتملكنا الخوف والرهاب، فنلجأ لمواجهته باستخدام “العلاج بالتعرض”، ولكن دراسة جديدة أظهرت أن شيئا بسيطا كاستخدامنا لخيالنا قد يساعد ... أكمل القراءة...
كيف أتخلص من الخوف والتوتر - موضوع
كيفية التخلّص من الخوف والتوتر · التقرب إلى الله تعالى بالصلاة وتلاوة القرآن والتسبيح والدعاء، ممّا يجعل الإنسان على ثقة بأنّ أسباب المشاكل لديه زائلة بإيمانه ... أكمل القراءة...
التخلص من الخوف والقلق - موضوع
18/05/2019 — التخلص من القلق · التنفس العميق · ممارسة تمارين التأمل · الرعاية الذاتية · تجنّب الصودا · تجنّب الكافيين، والسكر، والأطعمة المصنعة · اتباع نظام ... أكمل القراءة...
القضاء على الخوف الداخلي والتخلص من الوساوس ونصائح للعلاج - تطبيق لبيه
03/04/2023 — يقدم علماء النفس مجموعة من النصائح للتخلص من الوسواس القهري والخوف والقلق وغيرها من علامات التفكير السلبي، ومنها ما يلي ابتعد عن مثيرات الأفكار ... أكمل القراءة...
التخلص من الخوف والقلق نهائيا وبطريقة سهلة - YouTube
25/05/2023 — توصيات مهمة وعملية يمكنك ممارستها بسهولة للتخلص من الخوف والقلق، حان الوقت لكي تقضي على عدوك الداخي الخوف الذي يعيقك عن أنشطتك بالحياة وعن ... أكمل القراءة...