كيف اعرف احتياجي من السعرات

إذا كنت كثير الجلوس (قليل او معدوم النشاط) السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.2.
إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375
إذا كنت نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55.

حساب السعرات الحرارية للجسم - اخضع لاختبار مدته دقيقة

من خلال اختبار قصير وسهل، يُمكنك الحصول على نظام تخسيس يتناسب تمامًا مع طبيعة جسدك. سيغير كلّ من النظام الغذائي والبرنامج التمريني من الجسم تمامًا في غضون أسابيع. أكمل القراءة...

الأدوات الصحية - حساب السعرات الحرارية - وزارة الصحة

08‏/06‏/2023 — وصف الخدمةهي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر /أنثى) بناءً على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، ... أكمل القراءة...

حساب السعرات الحرارية - وزارة الصحة

احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي خاصة بك. و الفروق الفردية تؤثر على الاحتياجات الفعلية التي تحتاج إليها. اذا كنت تعاني من مرض أيضي (مثل السكري) ... أكمل القراءة...

كيف يتم حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم يوميا؟ - اليوم السابع

20‏/04‏/2012 — وبعد معرفة احتياج الجسم من السعرات الحرارية يمكن التحكم فى زيادة وثبات ونقصان الوزن ففى حالة الرغبة فى تثبيت الوزن يتم تناول السعرات ... أكمل القراءة...

حاسبة السعرات الحرارية - ويب طب

حاسبة السعرات الحرارية هي مقياس لمقدار الطاقة التي يحتويها الطعام أو الشراب، حيث يختلف الاحتياج اليومي المثالي من السعرات الحرارية من شخص لآخر. أكمل القراءة...

حاسبة السعرات الحرارية (BMR) - الكونسلتو

من خلال حاسبة حرق السعرات الحرارية، تستطيع معرفة عدد السعرات الذي تناولته خلال اليوم ضمن نظامك الغذائي، ادخل معطياتك واكتشف الان. أكمل القراءة...

حاسبة السعرات الحرارية - كامبردج للحمية

لكن هذه النسبة يمكن أن نصفها بأنها نسبة متوسطة، لأن ما يحتاجه جسمك من سعرات حرارية تختلف اختلافًا كبيرًا عما يحتاجه جسم شخص آخر، لأن معرفة احتياج الجسم ... أكمل القراءة...